VKİ (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama
Boy ve kilonu gir; Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değerin, kategorin ve normal kilo aralığın anında çıksın.
VKİ kas/yağ ayrımı yapmaz. Daha doğru kompozisyon için vücut yağ oranı aracını kullan.
VKİ ne işe yarar?
VKİ, boy ve kiloya dayalı basit bir orandır ve nüfus genelinde hızlı bir sağlık taraması sağlar. Bireysel düzeyde sınırlıdır çünkü kas ve yağı ayırt edemez. Yine de zaman içindeki değişimi izlemek için pratik bir referanstır.
VKİ'nin sınırları
Kaslı bireylerde VKİ yanıltıcı yüksek, yaşlılarda yanıltıcı düşük olabilir. Bu yüzden vücut yağ oranı, bel-boy oranı ve çevre ölçüleriyle birlikte değerlendirmek daha doğrudur.
Sık sorulan sorular
VKİ nasıl hesaplanır?
VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m). Örneğin 78 kg ve 1,75 m için: 78 ÷ (1,75 × 1,75) = 25,5. Bu araç değeri ve kategoriyi anında verir.
Sağlıklı VKİ aralığı kaçtır?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre: 18,5 altı zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir.
VKİ güvenilir mi?
VKİ hızlı bir tarama aracıdır ama kas ile yağı ayırt edemez — kaslı bir sporcu 'fazla kilolu' çıkabilir. Daha doğru değerlendirme için vücut yağ oranına bakmak gerekir.
VKİ yerine neye bakmalıyım?
Vücut kompozisyonu (yağ oranı), bel çevresi ve performans daha anlamlıdır. Antrena yağ oranı, çevre ölçüleri ve FFMI'yi birlikte takip eder.
Kilonu ve kompozisyonunu birlikte takip et
Barkoddan kalori, Türkçe besin veritabanı, AI koç ve ilerleme takibi — hepsi cebinde.
App Store'dan indir