AntrenaBesin değerleri
Kefir (yağsız) kaç kalori?
1 su bardağı Kefir (yağsız) 104 kcal, 100 gramı 43 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
43
kalori / 100 g
3,8g
Protein
4,8g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
4,6g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 243 g | 104 kcal | 9,2 g | 11,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini171µg
C Vitamini0,2mg
D Vitamini1µg
E Vitamini0mg
K Vitamini0,1µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,2mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)13µg
B12 Vitamini0,3µg
Kalsiyum130mg
Demir0mg
Magnezyum12mg
Çinko0,5mg
Potasyum164mg
Sodyum40mg
Fosfor105mg
Selenyum3,6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Kefir (yağsız) kaç kalori?
1 su bardağı Kefir (yağsız) (~243 g) 104 kcal'dir; 100 gramı 43 kcal. İçinde 100 gramda 3,8g protein, 4,8g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
Kefir (yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Kefir (yağsız) yaklaşık 3,8g protein içerir.
1 su bardağı Kefir (yağsız) kaç kalori?
1 su bardağı Kefir (yağsız) (~243g) yaklaşık 104 kaloridir.
Kefir (yağsız) diyette yenir mi?
1 su bardağı Kefir (yağsız) 104 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %5 kadarıdır. İçinde 11,7 g karbonhidrat (bunun 11,2 g'ı şeker) ve 2,4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Kefir (yağsız) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Kefir (yağsız) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
İçim Rahat Laktozsuz Süt
44 kcal / 100g
Sütaş Light Yoğurt
42 kcal / 100g
Sütaş Süt 1 Litre Yarım Yağlı
44 kcal / 100g
Yörsan Laktozsuz UHT Süt
44 kcal / 100g
Kefir
41 kcal / 100g
Yörsan Yüksek Proteinli Laktozsuz UHT Süt
45 kcal / 100g
Yulaf sütü
45 kcal / 100g
İçim Laktozsuz Süt
46 kcal / 100g
Kaymaksız Yoğurt
70 kcal / 100g
Kaymaksız Yoğurt
73 kcal / 100g
Kerem Taze Sürülebilir Peynir
241 kcal / 100g
Kiri
258 kcal / 100g