Besin değerleri
Kefir kaç kalori?
Kefir 100 gramında 41 kalori ve 3.3g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
41
kalori / 100 g
3.3g
Protein
4.5g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 bardak | 200 g | 82 kcal | 6.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini171µg
C Vitamini0.2mg
D Vitamini1µg
E Vitamini0mg
K Vitamini0.1µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)13µg
B12 Vitamini0.3µg
Kalsiyum130mg
Demir0mg
Magnezyum12mg
Çinko0.5mg
Potasyum164mg
Sodyum40mg
Fosfor105mg
Selenyum3.6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Kefir kaç kalori?
Kefir 100 gramında 41 kalori bulunur. İçinde 3.3g protein, 4.5g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
Kefir kaç gram protein içerir?
100 gram Kefir yaklaşık 3.3g protein içerir.
1 bardak Kefir kaç kalori?
1 bardak Kefir (~200g) yaklaşık 82 kaloridir.
Kefir diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Kefir ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Kefir ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir