AntrenaBesin değerleri
Kefir kaç kalori?
1 bardak Kefir 82 kcal, 100 gramı 41 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
41
kalori / 100 g
3,3g
Protein
4,5g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 bardak | 200 g | 82 kcal | 6,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini171µg
C Vitamini0,2mg
D Vitamini1µg
E Vitamini0mg
K Vitamini0,1µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,2mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)13µg
B12 Vitamini0,3µg
Kalsiyum130mg
Demir0mg
Magnezyum12mg
Çinko0,5mg
Potasyum164mg
Sodyum40mg
Fosfor105mg
Selenyum3,6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Kefir kaç kalori?
1 bardak Kefir (~200 g) 82 kcal'dir; 100 gramı 41 kcal. İçinde 100 gramda 3,3g protein, 4,5g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
Kefir kaç gram protein içerir?
100 gram Kefir yaklaşık 3,3g protein içerir.
1 bardak Kefir kaç kalori?
1 bardak Kefir (~200g) yaklaşık 82 kaloridir.
Kefir diyette yenir mi?
1 bardak Kefir 82 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %4 kadarıdır. İçinde 9 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Kefir ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Kefir ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Sütaş Light Yoğurt
42 kcal / 100g
Kefir (yağsız)
43 kcal / 100g
Ayran
38 kcal / 100g
İçim Rahat Laktozsuz Süt
44 kcal / 100g
Sütaş Ayran
38 kcal / 100g
Sütaş Süt 1 Litre Yarım Yağlı
44 kcal / 100g
Yörsan Laktozsuz UHT Süt
44 kcal / 100g
ayran, tam yağlı
37 kcal / 100g
Kaymaksız Yoğurt
70 kcal / 100g
Kaymaksız Yoğurt
73 kcal / 100g
Kerem Taze Sürülebilir Peynir
241 kcal / 100g
Kiri
258 kcal / 100g