Besin değerleri
Nar kaç kalori?
Nar 100 gramında 83 kalori ve 1.7g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
83
kalori / 100 g
1.7g
Protein
19g
Karbonhidrat
1.2g
Yağ
4g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Orta | 280 g | 232 kcal | 4.8 g |
| 1 su bardağı tane | 174 g | 144 kcal | 3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini10.2mg
E Vitamini0.6mg
K Vitamini16.4µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)38µg
Kalsiyum10mg
Demir0.3mg
Magnezyum12mg
Çinko0.4mg
Potasyum236mg
Sodyum3mg
Fosfor36mg
Selenyum0.5µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Nar kaç kalori?
Nar 100 gramında 83 kalori bulunur. İçinde 1.7g protein, 19g karbonhidrat ve 1.2g yağ vardır.
Nar kaç gram protein içerir?
100 gram Nar yaklaşık 1.7g protein içerir.
1 Orta Nar kaç kalori?
1 Orta Nar (~280g) yaklaşık 232 kaloridir.
Nar diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Nar ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Nar ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir