Besin değerleri
İrmik kaç kalori?
İrmik 100 gramında 360 kalori ve 13g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
360
kalori / 100 g
13g
Protein
73g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3.9g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 43 kcal | 1.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0.3mg
B1 (Tiamin)0.8mg
B2 (Riboflavin)0.6mg
B3 (Niasin)6mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)183µg
Kalsiyum17mg
Demir4.4mg
Magnezyum47mg
Çinko1.1mg
Potasyum186mg
Sodyum1mg
Fosfor136mg
Selenyum89.4µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
İrmik kaç kalori?
İrmik 100 gramında 360 kalori bulunur. İçinde 13g protein, 73g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
İrmik kaç gram protein içerir?
100 gram İrmik yaklaşık 13g protein içerir.
1 yemek kaşığı İrmik kaç kalori?
1 yemek kaşığı İrmik (~12g) yaklaşık 43 kaloridir.
İrmik diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile İrmik ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
İrmik ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir