Besin değerleri
Yer fıstığı kaç kalori?
Yer fıstığı 100 gramında 567 kalori ve 26g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
567
kalori / 100 g
26g
Protein
16g
Karbonhidrat
49g
Yağ
8.5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 avuç | 28 g | 159 kcal | 7.3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0.7mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)15.9mg
B6 Vitamini0.3mg
B9 (Folat)240µg
Kalsiyum106mg
Demir3.9mg
Magnezyum188mg
Çinko2.1mg
Potasyum744mg
Sodyum22mg
Fosfor388mg
Selenyum7.2µg
Bakır0.9mg
Sık sorulan sorular
Yer fıstığı kaç kalori?
Yer fıstığı 100 gramında 567 kalori bulunur. İçinde 26g protein, 16g karbonhidrat ve 49g yağ vardır.
Yer fıstığı kaç gram protein içerir?
100 gram Yer fıstığı yaklaşık 26g protein içerir.
1 avuç Yer fıstığı kaç kalori?
1 avuç Yer fıstığı (~28g) yaklaşık 159 kaloridir.
Yer fıstığı diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yer fıstığı ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yer fıstığı ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indirİlgili besinler
1927 Sütlü Çikolata
544 kcal / 100g
4 X 4 Nougat Bar With Caramel And Peanut
457 kcal / 100g
Algida Cornetto Çikolatalı
300 kcal / 100g
Algida Cornetto Karamel
298 kcal / 100g
Algida Cornetto Klasik
290 kcal / 100g
Algida Golf Fındıklı
283 kcal / 100g
Algida Maraş Usulü
230 kcal / 100g
Algida Max Çikolatalı
270 kcal / 100g