AntrenaBesin değerleri
Yer fıstığı kaç kalori?
1 avuç Yer fıstığı 159 kcal, 100 gramı 567 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
567
kalori / 100 g
26g
Protein
16g
Karbonhidrat
49g
Yağ
8,5g
Lif
4,7g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 avuç | 28 g | 159 kcal | 7,3 g | 1,3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0,7mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)15,9mg
B6 Vitamini0,3mg
B9 (Folat)240µg
Kalsiyum106mg
Demir3,9mg
Magnezyum188mg
Çinko2,1mg
Potasyum744mg
Sodyum22mg
Fosfor388mg
Selenyum7,2µg
Bakır0,9mg
Sık sorulan sorular
Yer fıstığı kaç kalori?
1 avuç Yer fıstığı (~28 g) 159 kcal'dir; 100 gramı 567 kcal. İçinde 100 gramda 26g protein, 16g karbonhidrat ve 49g yağ vardır.
Yer fıstığı kaç gram protein içerir?
100 gram Yer fıstığı yaklaşık 26g protein içerir.
1 avuç Yer fıstığı kaç kalori?
1 avuç Yer fıstığı (~28g) yaklaşık 159 kaloridir.
Yer fıstığı diyette yenir mi?
1 avuç Yer fıstığı 159 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %8 kadarıdır. İçinde 4,5 g karbonhidrat (bunun 1,3 g'ı şeker) ve 13,7 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yer fıstığı ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yer fıstığı ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Kinder Chocolate Maxi
566 kcal / 100g
Kinder Çikolata
566 kcal / 100g
Leblebi Kreması
568 kcal / 100g
Ülker Fındıklı Sütlü Kare Çikolata
566 kcal / 100g
Tadelle
571 kcal / 100g
Antep fıstığı (tuzlu kavrulmuş)
572 kcal / 100g
Kinder Bueno
572 kcal / 100g
Kinder Country
562 kcal / 100g
Wefood %50 Kakaolu Hindistan Cevizi Sütlü Vegan Çikolata No5
551 kcal / 100g
Wafer Master Limon Kremalı Gofret
501 kcal / 100g
Yer fıstığı (kavrulmuş tuzlu)
585 kcal / 100g
Yer Fıstığı & Muz Protein Bar
511 kcal / 100g