AntrenaBesin değerleri
Yer elması kaç kalori?
Yer elması 100 gramında 73 kalori ve 2g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
73
kalori / 100 g
2g
Protein
17,4g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1,6g
Lif
9,6g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 73 kcal | 2 g | 9,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini4mg
E Vitamini0,2mg
K Vitamini0,1µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,3mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)13µg
Kalsiyum14mg
Demir3,4mg
Magnezyum17mg
Çinko0,1mg
Potasyum429mg
Sodyum4mg
Fosfor78mg
Selenyum0,7µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Yer elması kaç kalori?
Yer elması 100 gramında 73 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 2g protein, 17,4g karbonhidrat ve 0g yağ vardır.
Yer elması kaç gram protein içerir?
100 gram Yer elması yaklaşık 2g protein içerir.
1 porsiyon Yer elması kaç kalori?
1 porsiyon Yer elması (~100g) yaklaşık 73 kaloridir.
Yer elması diyette yenir mi?
100 g Yer elması 73 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %4 kadarıdır. İçinde 17,4 g karbonhidrat (bunun 9,6 g'ı şeker) ve 0 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yer elması ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yer elması ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Arpacık soğan
72 kcal / 100g
Sarımsak, kök, sap
72 kcal / 100g
Bezelye, dondurulmuş
71 kcal / 100g
Yaban havucu
75 kcal / 100g
Patates, nişastalık, beyaz etli, Lady Rosetta, Hermes
70 kcal / 100g
Bonduelle Konserve Bezelye
69 kcal / 100g
Patates (çiğ)
77 kcal / 100g
Superfresh Donuk Bezelye
77 kcal / 100g
Turşu, pancar, kırmızı
15 kcal / 100g
Turşu, lahana
13 kcal / 100g
Yeşil biber
20 kcal / 100g
Zencefil
80 kcal / 100g