Besin değerleri
Yer elması kaç kalori?
Yer elması 100 gramında 73 kalori ve 2g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
73
kalori / 100 g
2g
Protein
17.4g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1.6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 73 kcal | 2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini4mg
E Vitamini0.2mg
K Vitamini0.1µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)13µg
Kalsiyum14mg
Demir3.4mg
Magnezyum17mg
Çinko0.1mg
Potasyum429mg
Sodyum4mg
Fosfor78mg
Selenyum0.7µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Yer elması kaç kalori?
Yer elması 100 gramında 73 kalori bulunur. İçinde 2g protein, 17.4g karbonhidrat ve 0g yağ vardır.
Yer elması kaç gram protein içerir?
100 gram Yer elması yaklaşık 2g protein içerir.
1 porsiyon Yer elması kaç kalori?
1 porsiyon Yer elması (~100g) yaklaşık 73 kaloridir.
Yer elması diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yer elması ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yer elması ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir