Besin değerleri
Böğürtlen kaç kalori?
Böğürtlen 100 gramında 43 kalori ve 1.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
43
kalori / 100 g
1.4g
Protein
10g
Karbonhidrat
0.5g
Yağ
5.3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 bardak | 144 g | 62 kcal | 2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini11µg
C Vitamini21mg
E Vitamini1.2mg
K Vitamini19.8µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0mg
B3 (Niasin)0.6mg
B6 Vitamini0mg
B9 (Folat)25µg
Kalsiyum29mg
Demir0.6mg
Magnezyum20mg
Çinko0.5mg
Potasyum162mg
Sodyum1mg
Fosfor22mg
Selenyum0.4µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Böğürtlen kaç kalori?
Böğürtlen 100 gramında 43 kalori bulunur. İçinde 1.4g protein, 10g karbonhidrat ve 0.5g yağ vardır.
Böğürtlen kaç gram protein içerir?
100 gram Böğürtlen yaklaşık 1.4g protein içerir.
1 bardak Böğürtlen kaç kalori?
1 bardak Böğürtlen (~144g) yaklaşık 62 kaloridir.
Böğürtlen diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Böğürtlen ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Böğürtlen ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir