Besin değerleri
Buğday ruşeymi kaç kalori?
Buğday ruşeymi 100 gramında 369 kalori ve 29.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
369
kalori / 100 g
29.6g
Protein
31.6g
Karbonhidrat
10.2g
Yağ
16g
Lif
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini6µg
C Vitamini6mg
E Vitamini19.3mg
B1 (Tiamin)2mg
B2 (Riboflavin)0.8mg
B3 (Niasin)5.6mg
B6 Vitamini0.6mg
B9 (Folat)669µg
B12 Vitamini0.2µg
Kalsiyum50mg
Demir8.3mg
Magnezyum313mg
Çinko16mg
Potasyum1100mg
Sodyum6mg
Fosfor1130mg
Bakır0.6mg
Sık sorulan sorular
Buğday ruşeymi kaç kalori?
Buğday ruşeymi 100 gramında 369 kalori bulunur. İçinde 29.6g protein, 31.6g karbonhidrat ve 10.2g yağ vardır.
Buğday ruşeymi kaç gram protein içerir?
100 gram Buğday ruşeymi yaklaşık 29.6g protein içerir.
Buğday ruşeymi diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Buğday ruşeymi ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Buğday ruşeymi ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir