AntrenaBesin değerleri
Buğday ruşeymi kaç kalori?
Buğday ruşeymi 100 gramında 369 kalori ve 29,6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
369
kalori / 100 g
29,6g
Protein
47,6g
Karbonhidrat
10,2g
Yağ
16g
Lif
7,1g
Şeker
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini6µg
C Vitamini6mg
E Vitamini19,3mg
B1 (Tiamin)2mg
B2 (Riboflavin)0,8mg
B3 (Niasin)5,6mg
B6 Vitamini0,6mg
B9 (Folat)669µg
B12 Vitamini0,2µg
Kalsiyum50mg
Demir8,3mg
Magnezyum313mg
Çinko16mg
Potasyum1100mg
Sodyum6mg
Fosfor1130mg
Bakır0,6mg
Sık sorulan sorular
Buğday ruşeymi kaç kalori?
Buğday ruşeymi 100 gramında 369 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 29,6g protein, 47,6g karbonhidrat ve 10,2g yağ vardır.
Buğday ruşeymi kaç gram protein içerir?
100 gram Buğday ruşeymi yaklaşık 29,6g protein içerir.
Buğday ruşeymi diyette yenir mi?
100 g Buğday ruşeymi 369 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %18 kadarıdır. İçinde 47,6 g karbonhidrat (bunun 7,1 g'ı şeker) ve 10,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Buğday ruşeymi ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Buğday ruşeymi ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Lifalif Müsli Kuru Meyveli Ve Fındıklı
369 kcal / 100g
Corn Flakes
370 kcal / 100g
Mısır nişastası
370 kcal / 100g
Quaker Instant Oatmeal Çilekli
370 kcal / 100g
Ülker Muesli Granola Çilekli
370 kcal / 100g
Makarna (çiğ/kuru)
371 kcal / 100g
Milföy hamuru, dondurulmuş
367 kcal / 100g
Ay çöreği
372 kcal / 100g
Buğday nişastası
353 kcal / 100g
Buğday, makarnalık
344 kcal / 100g
Buğday, siyez
331 kcal / 100g
Buğday, un, ekmeklik, tip 550 (kül, kuru maddede ≤ % 0.55)
350 kcal / 100g