Besin değerleri
Hardal kaç kalori?
Hardal 100 gramında 66 kalori ve 4.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
66
kalori / 100 g
4.4g
Protein
5g
Karbonhidrat
4g
Yağ
3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 10 kcal | 0.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini4µg
C Vitamini0.4mg
E Vitamini0.4mg
K Vitamini1.5µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.6mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)7µg
Kalsiyum63mg
Demir1.6mg
Magnezyum47.7mg
Çinko0.6mg
Potasyum150mg
Sodyum1100mg
Fosfor108mg
Selenyum34µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Hardal kaç kalori?
Hardal 100 gramında 66 kalori bulunur. İçinde 4.4g protein, 5g karbonhidrat ve 4g yağ vardır.
Hardal kaç gram protein içerir?
100 gram Hardal yaklaşık 4.4g protein içerir.
1 yemek kaşığı Hardal kaç kalori?
1 yemek kaşığı Hardal (~15g) yaklaşık 10 kaloridir.
Hardal diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Hardal ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Hardal ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir