Besin değerleri
Hardal tohumu kaç kalori?
Hardal tohumu 100 gramında 508 kalori ve 26.1g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
508
kalori / 100 g
26.1g
Protein
28.1g
Karbonhidrat
36.2g
Yağ
12.2g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 10 kcal | 0.5 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini7.1mg
E Vitamini5.1mg
K Vitamini5.4µg
B1 (Tiamin)0.8mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)4.7mg
B6 Vitamini0.4mg
B9 (Folat)162µg
Kalsiyum266mg
Demir9.2mg
Magnezyum370mg
Çinko6.1mg
Potasyum738mg
Sodyum13mg
Fosfor828mg
Selenyum208µg
Bakır0.6mg
Sık sorulan sorular
Hardal tohumu kaç kalori?
Hardal tohumu 100 gramında 508 kalori bulunur. İçinde 26.1g protein, 28.1g karbonhidrat ve 36.2g yağ vardır.
Hardal tohumu kaç gram protein içerir?
100 gram Hardal tohumu yaklaşık 26.1g protein içerir.
1 çay kaşığı Hardal tohumu kaç kalori?
1 çay kaşığı Hardal tohumu (~2g) yaklaşık 10 kaloridir.
Hardal tohumu diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Hardal tohumu ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Hardal tohumu ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir