Besin değerleri
Humus kaç kalori?
Humus 100 gramında 177 kalori ve 8g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
177
kalori / 100 g
8g
Protein
20g
Karbonhidrat
8g
Yağ
6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 53 kcal | 2.4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini7.9mg
E Vitamini0.8mg
K Vitamini3µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.4mg
B6 Vitamini0.4mg
B9 (Folat)59µg
Kalsiyum49mg
Demir1.6mg
Magnezyum29mg
Çinko1.1mg
Potasyum173mg
Sodyum242mg
Fosfor110mg
Selenyum2.4µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Humus kaç kalori?
Humus 100 gramında 177 kalori bulunur. İçinde 8g protein, 20g karbonhidrat ve 8g yağ vardır.
Humus kaç gram protein içerir?
100 gram Humus yaklaşık 8g protein içerir.
1 yemek kaşığı Humus kaç kalori?
1 yemek kaşığı Humus (~30g) yaklaşık 53 kaloridir.
Humus diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Humus ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Humus ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir