AntrenaBesin değerleri
Ayran kaç kalori?
1 bardak Ayran 76 kcal, 100 gramı 38 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
38
kalori / 100 g
1,7g
Protein
2,9g
Karbonhidrat
2g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 bardak | 200 g | 76 kcal | 3,4 g |
Sık sorulan sorular
Ayran kaç kalori?
1 bardak Ayran (~200 g) 76 kcal'dir; 100 gramı 38 kcal. İçinde 100 gramda 1,7g protein, 2,9g karbonhidrat ve 2g yağ vardır.
Ayran kaç gram protein içerir?
100 gram Ayran yaklaşık 1,7g protein içerir.
1 bardak Ayran kaç kalori?
1 bardak Ayran (~200g) yaklaşık 76 kaloridir.
Ayran diyette yenir mi?
1 bardak Ayran 76 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %4 kadarıdır. İçinde 5,8 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ayran ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Ayran ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Sütaş Ayran
38 kcal / 100g
ayran, tam yağlı
37 kcal / 100g
İçim Ayran
37 kcal / 100g
Pınar Ayran
36 kcal / 100g
Dost Ayran
35 kcal / 100g
Kefir
41 kcal / 100g
Eker Ayran
34 kcal / 100g
Süt, inek, UHT, yağsız (100 ml' de 1.5 g' dan az süt yağı)
34 kcal / 100g
Aktif Probiyotik Çilekli Kefir
63 kcal / 100g
Activia Protein Yoğurt
62 kcal / 100g
Ayran (light, az yağlı)
23 kcal / 100g
Az Yağlı Peynir
184 kcal / 100g