Besin değerleri
Tonkatsu (domuz kızartma) kaç kalori?
Tonkatsu (domuz kızartma) 100 gramında 279 kalori ve 18g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
279
kalori / 100 g
18g
Protein
17g
Karbonhidrat
15g
Yağ
0.8g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150g) | 150 g | 419 kcal | 27 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini12µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)2.1mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)29µg
B12 Vitamini0.2µg
Kalsiyum14mg
Demir2.2mg
Magnezyum15mg
Çinko1.5mg
Potasyum260mg
Sodyum838mg
Fosfor234mg
Selenyum20.7µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Tonkatsu (domuz kızartma) kaç kalori?
Tonkatsu (domuz kızartma) 100 gramında 279 kalori bulunur. İçinde 18g protein, 17g karbonhidrat ve 15g yağ vardır.
Tonkatsu (domuz kızartma) kaç gram protein içerir?
100 gram Tonkatsu (domuz kızartma) yaklaşık 18g protein içerir.
1 porsiyon (150g) Tonkatsu (domuz kızartma) kaç kalori?
1 porsiyon (150g) Tonkatsu (domuz kızartma) (~150g) yaklaşık 419 kaloridir.
Tonkatsu (domuz kızartma) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Tonkatsu (domuz kızartma) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Tonkatsu (domuz kızartma) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir