Besin değerleri
Brüksel lahanası kaç kalori?
Brüksel lahanası 100 gramında 43 kalori ve 3.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
43
kalori / 100 g
3.4g
Protein
9g
Karbonhidrat
0.3g
Yağ
3.8g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 43 kcal | 3.4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini38µg
C Vitamini85mg
E Vitamini0.9mg
K Vitamini177µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.7mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)61µg
Kalsiyum42mg
Demir1.4mg
Magnezyum23mg
Çinko0.4mg
Potasyum389mg
Sodyum25mg
Fosfor69mg
Selenyum1.6µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Brüksel lahanası kaç kalori?
Brüksel lahanası 100 gramında 43 kalori bulunur. İçinde 3.4g protein, 9g karbonhidrat ve 0.3g yağ vardır.
Brüksel lahanası kaç gram protein içerir?
100 gram Brüksel lahanası yaklaşık 3.4g protein içerir.
1 porsiyon Brüksel lahanası kaç kalori?
1 porsiyon Brüksel lahanası (~100g) yaklaşık 43 kaloridir.
Brüksel lahanası diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Brüksel lahanası ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Brüksel lahanası ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir