Besin değerleri
Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
Brokoli (haşlanmış) 100 gramında 35 kalori ve 2.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
35
kalori / 100 g
2.4g
Protein
7g
Karbonhidrat
0.4g
Yağ
3.3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 53 kcal | 3.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini77µg
C Vitamini64.9mg
E Vitamini1.5mg
K Vitamini141µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.6mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)108µg
Kalsiyum40mg
Demir0.7mg
Magnezyum21mg
Çinko0.5mg
Potasyum293mg
Sodyum262mg
Fosfor67mg
Selenyum1.6µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
Brokoli (haşlanmış) 100 gramında 35 kalori bulunur. İçinde 2.4g protein, 7g karbonhidrat ve 0.4g yağ vardır.
Brokoli (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Brokoli (haşlanmış) yaklaşık 2.4g protein içerir.
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) (~150g) yaklaşık 53 kaloridir.
Brokoli (haşlanmış) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Brokoli (haşlanmış) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Brokoli (haşlanmış) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir