AntrenaBesin değerleri
Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) 53 kcal, 100 gramı 35 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
35
kalori / 100 g
2,4g
Protein
7g
Karbonhidrat
0,4g
Yağ
3,3g
Lif
1,4g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 53 kcal | 3,6 g | 2,1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini77µg
C Vitamini64,9mg
E Vitamini1,5mg
K Vitamini141µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,6mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)108µg
Kalsiyum40mg
Demir0,7mg
Magnezyum21mg
Çinko0,5mg
Potasyum293mg
Sodyum262mg
Fosfor67mg
Selenyum1,6µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) (~150 g) 53 kcal'dir; 100 gramı 35 kcal. İçinde 100 gramda 2,4g protein, 7g karbonhidrat ve 0,4g yağ vardır.
Brokoli (haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Brokoli (haşlanmış) yaklaşık 2,4g protein içerir.
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) (~150g) yaklaşık 53 kaloridir.
Brokoli (haşlanmış) diyette yenir mi?
1 porsiyon Brokoli (haşlanmış) 53 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %3 kadarıdır. İçinde 10,5 g karbonhidrat (bunun 2,1 g'ı şeker) ve 0,6 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Brokoli (haşlanmış) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Brokoli (haşlanmış) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Közlenmiş patlıcan
35 kcal / 100g
Superfresh Karnabahar Brokoli Karışık Donuk Sebze
35 kcal / 100g
Taze fasulye (haşlanmış)
35 kcal / 100g
Brokoli (çiğ)
34 kcal / 100g
Brüksel lahanası (pişmiş)
36 kcal / 100g
Deniz börülcesi
36 kcal / 100g
Fasulye, dondurulmuş
36 kcal / 100g
Fasulye, konserve
36 kcal / 100g
Brokoli
39 kcal / 100g
Börülce, kuru
313 kcal / 100g
Brokolini
22 kcal / 100g
Brüksel lahanası
43 kcal / 100g