Besin değerleri
Brokolini kaç kalori?
Brokolini 100 gramında 22 kalori ve 3.2g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
22
kalori / 100 g
3.2g
Protein
2.9g
Karbonhidrat
0.5g
Yağ
2.7g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 22 kcal | 3.2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini131µg
C Vitamini20.2mg
E Vitamini1.6mg
K Vitamini224µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1.2mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)83µg
Kalsiyum108mg
Demir2.1mg
Magnezyum22mg
Çinko0.8mg
Potasyum196mg
Sodyum33mg
Fosfor73mg
Selenyum1µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Brokolini kaç kalori?
Brokolini 100 gramında 22 kalori bulunur. İçinde 3.2g protein, 2.9g karbonhidrat ve 0.5g yağ vardır.
Brokolini kaç gram protein içerir?
100 gram Brokolini yaklaşık 3.2g protein içerir.
1 porsiyon Brokolini kaç kalori?
1 porsiyon Brokolini (~100g) yaklaşık 22 kaloridir.
Brokolini diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Brokolini ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Brokolini ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir