AntrenaBesin değerleri
Brokolini kaç kalori?
Brokolini 100 gramında 22 kalori ve 3,2g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
22
kalori / 100 g
3,2g
Protein
2,9g
Karbonhidrat
0,5g
Yağ
2,7g
Lif
0,4g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 22 kcal | 3,2 g | 0,4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini131µg
C Vitamini20,2mg
E Vitamini1,6mg
K Vitamini224µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,2mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)83µg
Kalsiyum108mg
Demir2,1mg
Magnezyum22mg
Çinko0,8mg
Potasyum196mg
Sodyum33mg
Fosfor73mg
Selenyum1µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Brokolini kaç kalori?
Brokolini 100 gramında 22 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 3,2g protein, 2,9g karbonhidrat ve 0,5g yağ vardır.
Brokolini kaç gram protein içerir?
100 gram Brokolini yaklaşık 3,2g protein içerir.
1 porsiyon Brokolini kaç kalori?
1 porsiyon Brokolini (~100g) yaklaşık 22 kaloridir.
Brokolini diyette yenir mi?
100 g Brokolini 22 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %1 kadarıdır. İçinde 2,9 g karbonhidrat (bunun 0,4 g'ı şeker) ve 0,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Brokolini ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Brokolini ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Acur
22 kcal / 100g
Bamya (pişmiş)
22 kcal / 100g
Biber, Çarliston tipi
22 kcal / 100g
Hindiba
22 kcal / 100g
Keçi ayağı
22 kcal / 100g
Kuşkonmaz (pişmiş)
22 kcal / 100g
Mantar
22 kcal / 100g
Pazı
22 kcal / 100g
Brokoli (haşlanmış)
35 kcal / 100g
Brokoli (çiğ)
34 kcal / 100g
Brüksel lahanası
43 kcal / 100g
Brüksel lahanası (pişmiş)
36 kcal / 100g