AntrenaBesin değerleri
Brüksel lahanası (pişmiş) kaç kalori?
Brüksel lahanası (pişmiş) 100 gramında 36 kalori ve 2,6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
36
kalori / 100 g
2,6g
Protein
7,1g
Karbonhidrat
0,5g
Yağ
2,6g
Lif
1,7g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 36 kcal | 2,6 g | 1,7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini39µg
C Vitamini62mg
E Vitamini0,4mg
K Vitamini140µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,6mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)60µg
Kalsiyum36mg
Demir1,2mg
Magnezyum20mg
Çinko0,3mg
Potasyum317mg
Sodyum257mg
Fosfor56mg
Selenyum1,5µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Brüksel lahanası (pişmiş) kaç kalori?
Brüksel lahanası (pişmiş) 100 gramında 36 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 2,6g protein, 7,1g karbonhidrat ve 0,5g yağ vardır.
Brüksel lahanası (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Brüksel lahanası (pişmiş) yaklaşık 2,6g protein içerir.
1 porsiyon Brüksel lahanası (pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Brüksel lahanası (pişmiş) (~100g) yaklaşık 36 kaloridir.
Brüksel lahanası (pişmiş) diyette yenir mi?
100 g Brüksel lahanası (pişmiş) 36 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %2 kadarıdır. İçinde 7,1 g karbonhidrat (bunun 1,7 g'ı şeker) ve 0,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Brüksel lahanası (pişmiş) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Brüksel lahanası (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Deniz börülcesi
36 kcal / 100g
Fasulye, dondurulmuş
36 kcal / 100g
Fasulye, konserve
36 kcal / 100g
Karakavuk
36 kcal / 100g
Lahana, kırmızı, baş
36 kcal / 100g
Maydanoz
36 kcal / 100g
Brokoli (haşlanmış)
35 kcal / 100g
Enginar, konserve
37 kcal / 100g
Brüksel lahanası
43 kcal / 100g
Brokolini
22 kcal / 100g
Çağ, kök
177 kcal / 100g
Çin lahanası (bok choy)
13 kcal / 100g