AntrenaBesin değerleri
Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
Çin lahanası (bok choy) 100 gramında 13 kalori ve 1,5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
13
kalori / 100 g
1,5g
Protein
2,2g
Karbonhidrat
0,2g
Yağ
1g
Lif
1,2g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 13 kcal | 1,5 g | 1,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini223µg
C Vitamini45mg
E Vitamini0,1mg
K Vitamini45,5µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,5mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)66µg
Kalsiyum105mg
Demir0,8mg
Magnezyum19mg
Çinko0,2mg
Potasyum252mg
Sodyum65mg
Fosfor37mg
Selenyum0,5µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
Çin lahanası (bok choy) 100 gramında 13 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 1,5g protein, 2,2g karbonhidrat ve 0,2g yağ vardır.
Çin lahanası (bok choy) kaç gram protein içerir?
100 gram Çin lahanası (bok choy) yaklaşık 1,5g protein içerir.
1 porsiyon Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
1 porsiyon Çin lahanası (bok choy) (~100g) yaklaşık 13 kaloridir.
Çin lahanası (bok choy) diyette yenir mi?
100 g Çin lahanası (bok choy) 13 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %1 kadarıdır. İçinde 2,2 g karbonhidrat (bunun 1,2 g'ı şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Çin lahanası (bok choy) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Çin lahanası (bok choy) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Turşu, acur
13 kcal / 100g
Turşu, lahana
13 kcal / 100g
Turşu, havuç
12 kcal / 100g
Domates suyu
15 kcal / 100g
Domates, doğranmış, konserve
15 kcal / 100g
Kabak (haşlanmış)
15 kcal / 100g
Kimchi
15 kcal / 100g
Marul
15 kcal / 100g
Çağ, kök
177 kcal / 100g
Brüksel lahanası (pişmiş)
36 kcal / 100g
Çiriş
26 kcal / 100g
Çıntar mantarı
23 kcal / 100g