Besin değerleri
Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
Çin lahanası (bok choy) 100 gramında 13 kalori ve 1.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
13
kalori / 100 g
1.5g
Protein
2.2g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
1g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 13 kcal | 1.5 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini223µg
C Vitamini45mg
E Vitamini0.1mg
K Vitamini45.5µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.5mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)66µg
Kalsiyum105mg
Demir0.8mg
Magnezyum19mg
Çinko0.2mg
Potasyum252mg
Sodyum65mg
Fosfor37mg
Selenyum0.5µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
Çin lahanası (bok choy) 100 gramında 13 kalori bulunur. İçinde 1.5g protein, 2.2g karbonhidrat ve 0.2g yağ vardır.
Çin lahanası (bok choy) kaç gram protein içerir?
100 gram Çin lahanası (bok choy) yaklaşık 1.5g protein içerir.
1 porsiyon Çin lahanası (bok choy) kaç kalori?
1 porsiyon Çin lahanası (bok choy) (~100g) yaklaşık 13 kaloridir.
Çin lahanası (bok choy) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Çin lahanası (bok choy) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Çin lahanası (bok choy) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir