AntrenaBesin değerleri
Marul kaç kalori?
1 yaprak Marul 2 kcal, 100 gramı 15 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
15
kalori / 100 g
1,4g
Protein
2,9g
Karbonhidrat
0,2g
Yağ
1,3g
Lif
0,8g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 yaprak | 10 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini370µg
C Vitamini9,2mg
E Vitamini0,2mg
K Vitamini126µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,4mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)38µg
Kalsiyum36mg
Demir0,9mg
Magnezyum13mg
Çinko0,2mg
Potasyum194mg
Sodyum28mg
Fosfor29mg
Selenyum0,6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Marul kaç kalori?
1 yaprak Marul (~10 g) 2 kcal'dir; 100 gramı 15 kcal. İçinde 100 gramda 1,4g protein, 2,9g karbonhidrat ve 0,2g yağ vardır.
Marul kaç gram protein içerir?
100 gram Marul yaklaşık 1,4g protein içerir.
1 yaprak Marul kaç kalori?
1 yaprak Marul (~10g) yaklaşık 2 kaloridir.
Marul diyette yenir mi?
1 yaprak Marul 2 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %0 kadarıdır. İçinde 0,3 g karbonhidrat (bunun 0,1 g'ı şeker) ve 0 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Marul ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Marul ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Domates suyu
15 kcal / 100g
Domates, doğranmış, konserve
15 kcal / 100g
Kabak (haşlanmış)
15 kcal / 100g
Kimchi
15 kcal / 100g
Salatalık
15 kcal / 100g
Turşu, pancar, kırmızı
15 kcal / 100g
Marul, uzun yapraklı
16 kcal / 100g
Turp
16 kcal / 100g
Mantar, beyaz şapkalı, konserve
49 kcal / 100g
Mantar, beyaz şapkalı
24 kcal / 100g
Marul, baş salata, Iceberg
17 kcal / 100g
Marul, kıvırcık, salata
17 kcal / 100g