Besin değerleri
Marul kaç kalori?
Marul 100 gramında 15 kalori ve 1.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
15
kalori / 100 g
1.4g
Protein
2.9g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
1.3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 yaprak | 10 g | 2 kcal | 0.1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini370µg
C Vitamini9.2mg
E Vitamini0.2mg
K Vitamini126µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.4mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)38µg
Kalsiyum36mg
Demir0.9mg
Magnezyum13mg
Çinko0.2mg
Potasyum194mg
Sodyum28mg
Fosfor29mg
Selenyum0.6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Marul kaç kalori?
Marul 100 gramında 15 kalori bulunur. İçinde 1.4g protein, 2.9g karbonhidrat ve 0.2g yağ vardır.
Marul kaç gram protein içerir?
100 gram Marul yaklaşık 1.4g protein içerir.
1 yaprak Marul kaç kalori?
1 yaprak Marul (~10g) yaklaşık 2 kaloridir.
Marul diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Marul ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Marul ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir