AntrenaBesin değerleri
Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
1 adet Gözleme (ıspanaklı) 420 kcal, 100 gramı 210 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
210
kalori / 100 g
6,5g
Protein
29g
Karbonhidrat
8g
Yağ
2,5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 420 kcal | 13 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini244µg
C Vitamini7,3mg
D Vitamini0,8µg
E Vitamini0,9mg
K Vitamini126µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,3mg
B3 (Niasin)0,5mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)73µg
B12 Vitamini0,4µg
Kalsiyum165mg
Demir1,2mg
Magnezyum30mg
Çinko0,9mg
Potasyum231mg
Sodyum566mg
Fosfor139mg
Selenyum11,1µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
1 adet Gözleme (ıspanaklı) (~200 g) 420 kcal'dir; 100 gramı 210 kcal. İçinde 100 gramda 6,5g protein, 29g karbonhidrat ve 8g yağ vardır.
Gözleme (ıspanaklı) kaç gram protein içerir?
100 gram Gözleme (ıspanaklı) yaklaşık 6,5g protein içerir.
1 adet Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
1 adet Gözleme (ıspanaklı) (~200g) yaklaşık 420 kaloridir.
Gözleme (ıspanaklı) diyette yenir mi?
1 adet Gözleme (ıspanaklı) 420 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %21 kadarıdır. İçinde 58 g karbonhidrat ve 16 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Gözleme (ıspanaklı) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Gözleme (ıspanaklı) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Bao Bun (Buğulama Sandviç Ekmeği, Domuzlu)
210 kcal / 100g
Et Şiş Kebap
210 kcal / 100g
Gyoza (ızgara/pan-kızartma, 6 adet)
210 kcal / 100g
Peynirli Gnocchi
210 kcal / 100g
Taco (Tavuklu)
210 kcal / 100g
Tavuk Döner (porsiyon)
210 kcal / 100g
Twister
210 kcal / 100g
Makarnalı Ton
211 kcal / 100g
General Tso Tavuk
245 kcal / 100g
Gavurdağı Salatası
60 kcal / 100g
Gözleme (patatesli)
220 kcal / 100g
Güllaç, yaprak, İstanbul
348 kcal / 100g