Besin değerleri
Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
Gözleme (ıspanaklı) 100 gramında 210 kalori ve 6.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
210
kalori / 100 g
6.5g
Protein
29g
Karbonhidrat
8g
Yağ
2.5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 420 kcal | 13 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini244µg
C Vitamini7.3mg
D Vitamini0.8µg
E Vitamini0.9mg
K Vitamini126µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)0.5mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)73µg
B12 Vitamini0.4µg
Kalsiyum165mg
Demir1.2mg
Magnezyum30mg
Çinko0.9mg
Potasyum231mg
Sodyum566mg
Fosfor139mg
Selenyum11.1µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
Gözleme (ıspanaklı) 100 gramında 210 kalori bulunur. İçinde 6.5g protein, 29g karbonhidrat ve 8g yağ vardır.
Gözleme (ıspanaklı) kaç gram protein içerir?
100 gram Gözleme (ıspanaklı) yaklaşık 6.5g protein içerir.
1 adet Gözleme (ıspanaklı) kaç kalori?
1 adet Gözleme (ıspanaklı) (~200g) yaklaşık 420 kaloridir.
Gözleme (ıspanaklı) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Gözleme (ıspanaklı) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Gözleme (ıspanaklı) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir