Besin değerleri
Yoğurt (sade, tam yağlı) kaç kalori?
Yoğurt (sade, tam yağlı) 100 gramında 61 kalori ve 3.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
61
kalori / 100 g
3.5g
Protein
4.7g
Karbonhidrat
3.3g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 122 kcal | 7 g |
| 1 su bardağı | 245 g | 149 kcal | 8.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini27µg
C Vitamini0.5mg
D Vitamini0.1µg
E Vitamini0.1mg
K Vitamini0.2µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.1mg
B6 Vitamini0mg
B9 (Folat)7µg
B12 Vitamini0.4µg
Kalsiyum121mg
Demir0.1mg
Magnezyum12mg
Çinko0.6mg
Potasyum155mg
Sodyum46mg
Fosfor95mg
Selenyum2.2µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Yoğurt (sade, tam yağlı) kaç kalori?
Yoğurt (sade, tam yağlı) 100 gramında 61 kalori bulunur. İçinde 3.5g protein, 4.7g karbonhidrat ve 3.3g yağ vardır.
Yoğurt (sade, tam yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Yoğurt (sade, tam yağlı) yaklaşık 3.5g protein içerir.
1 kase Yoğurt (sade, tam yağlı) kaç kalori?
1 kase Yoğurt (sade, tam yağlı) (~200g) yaklaşık 122 kaloridir.
Yoğurt (sade, tam yağlı) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yoğurt (sade, tam yağlı) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yoğurt (sade, tam yağlı) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir