AntrenaBesin değerleri
Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) 112 kcal, 100 gramı 56 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
56
kalori / 100 g
5,7g
Protein
7,7g
Karbonhidrat
0,2g
Yağ
0g
Lif
7,7g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 112 kcal | 11,4 g | 15,4 g |
| 1 su bardağı | 245 g | 137 kcal | 14 g | 18,9 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini0,9mg
K Vitamini0,2µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)0,1mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)12µg
B12 Vitamini0,6µg
Kalsiyum199mg
Demir0,1mg
Magnezyum19mg
Çinko1mg
Potasyum255mg
Sodyum77mg
Fosfor157mg
Selenyum3,6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) (~200 g) 112 kcal'dir; 100 gramı 56 kcal. İçinde 100 gramda 5,7g protein, 7,7g karbonhidrat ve 0,2g yağ vardır.
Yoğurt (sade, yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Yoğurt (sade, yağsız) yaklaşık 5,7g protein içerir.
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) (~200g) yaklaşık 112 kaloridir.
Yoğurt (sade, yağsız) diyette yenir mi?
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) 112 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %6 kadarıdır. İçinde 15,4 g karbonhidrat (bunun 15,4 g'ı şeker) ve 0,4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Yoğurt (sade, yağsız) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Yoğurt (sade, yağsız) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Sek Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt
57 kcal / 100g
İçim Drinking Yoğurt
55 kcal / 100g
Sek Çilekli Süt
57 kcal / 100g
Yüksek proteinli süt (laktozsuz)
57 kcal / 100g
Denge Laktozsuz Yoğurt
58 kcal / 100g
İçim Kefir
58 kcal / 100g
Soya sütü (şekerli)
54 kcal / 100g
Süt, inek, UHT, tam yağlı (100 ml' de 3 g süt yağı)
58 kcal / 100g
Yoğurt (sade, tam yağlı)
61 kcal / 100g
Yoğurt, manda sütü
112 kcal / 100g
Yörsan Kaymaksız Yoğurt (Yarım Yağlı)
59 kcal / 100g
Yörsan Laktozsuz UHT Süt
44 kcal / 100g