Besin değerleri
Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
Yoğurt (sade, yağsız) 100 gramında 56 kalori ve 5.7g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
56
kalori / 100 g
5.7g
Protein
7.7g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 kase | 200 g | 112 kcal | 11.4 g |
| 1 su bardağı | 245 g | 137 kcal | 14 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini0.9mg
K Vitamini0.2µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)0.1mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)12µg
B12 Vitamini0.6µg
Kalsiyum199mg
Demir0.1mg
Magnezyum19mg
Çinko1mg
Potasyum255mg
Sodyum77mg
Fosfor157mg
Selenyum3.6µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
Yoğurt (sade, yağsız) 100 gramında 56 kalori bulunur. İçinde 5.7g protein, 7.7g karbonhidrat ve 0.2g yağ vardır.
Yoğurt (sade, yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Yoğurt (sade, yağsız) yaklaşık 5.7g protein içerir.
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) kaç kalori?
1 kase Yoğurt (sade, yağsız) (~200g) yaklaşık 112 kaloridir.
Yoğurt (sade, yağsız) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Yoğurt (sade, yağsız) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Yoğurt (sade, yağsız) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir