Besin değerleri
Ahtapot (pişmiş) kaç kalori?
Ahtapot (pişmiş) 100 gramında 164 kalori ve 30g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
164
kalori / 100 g
30g
Protein
4g
Karbonhidrat
2g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 120 g | 197 kcal | 36 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini90µg
C Vitamini8mg
E Vitamini1.2mg
K Vitamini0.1µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)3.8mg
B6 Vitamini0.6mg
B9 (Folat)24µg
B12 Vitamini36µg
Kalsiyum106mg
Demir9.5mg
Magnezyum60mg
Çinko3.4mg
Potasyum630mg
Sodyum460mg
Fosfor279mg
Selenyum89.6µg
Bakır0.7mg
Sık sorulan sorular
Ahtapot (pişmiş) kaç kalori?
Ahtapot (pişmiş) 100 gramında 164 kalori bulunur. İçinde 30g protein, 4g karbonhidrat ve 2g yağ vardır.
Ahtapot (pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Ahtapot (pişmiş) yaklaşık 30g protein içerir.
1 porsiyon Ahtapot (pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Ahtapot (pişmiş) (~120g) yaklaşık 197 kaloridir.
Ahtapot (pişmiş) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Ahtapot (pişmiş) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Ahtapot (pişmiş) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir