AntrenaBesin değerleri
Ay çekirdeği kaç kalori?
1 avuç Ay çekirdeği 175 kcal, 100 gramı 584 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
584
kalori / 100 g
21g
Protein
20g
Karbonhidrat
51g
Yağ
8,6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 175 kcal | 6,3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
Kalsiyum116mg
Demir4,4mg
Magnezyum302mg
Çinko5,6mg
Potasyum657mg
Fosfor732mg
Selenyum17,8µg
Bakır1,9mg
Sık sorulan sorular
Ay çekirdeği kaç kalori?
1 avuç Ay çekirdeği (~30 g) 175 kcal'dir; 100 gramı 584 kcal. İçinde 100 gramda 21g protein, 20g karbonhidrat ve 51g yağ vardır.
Ay çekirdeği kaç gram protein içerir?
100 gram Ay çekirdeği yaklaşık 21g protein içerir.
1 avuç Ay çekirdeği kaç kalori?
1 avuç Ay çekirdeği (~30g) yaklaşık 175 kaloridir.
Ay çekirdeği diyette yenir mi?
1 avuç Ay çekirdeği 175 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %9 kadarıdır. İçinde 6 g karbonhidrat ve 15,3 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ay çekirdeği ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Ay çekirdeği ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ay çekirdeği (kabuksuz)
584 kcal / 100g
Yer fıstığı (kavrulmuş tuzlu)
585 kcal / 100g
Yer Fıstık Bar
581 kcal / 100g
Ferrero Rocher
580 kcal / 100g
Fıstık ezmesi
588 kcal / 100g
Karışık kuruyemiş
580 kcal / 100g
Badem
579 kcal / 100g
Kaju (kavrulmuş tuzlu)
574 kcal / 100g
Aşure
145 kcal / 100g
Antep fıstığı (tuzlu kavrulmuş)
572 kcal / 100g
Badem (kavrulmuş, tuzsuz)
598 kcal / 100g
Badem (tuzlu kavrulmuş)
600 kcal / 100g