Besin değerleri
Ay çekirdeği kaç kalori?
Ay çekirdeği 100 gramında 584 kalori ve 21g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
584
kalori / 100 g
21g
Protein
20g
Karbonhidrat
51g
Yağ
8.6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 175 kcal | 6.3 g |
Vitamin & mineral (100 g)
Kalsiyum116mg
Demir4.4mg
Magnezyum302mg
Çinko5.6mg
Potasyum657mg
Fosfor732mg
Selenyum17.8µg
Bakır1.9mg
Sık sorulan sorular
Ay çekirdeği kaç kalori?
Ay çekirdeği 100 gramında 584 kalori bulunur. İçinde 21g protein, 20g karbonhidrat ve 51g yağ vardır.
Ay çekirdeği kaç gram protein içerir?
100 gram Ay çekirdeği yaklaşık 21g protein içerir.
1 avuç Ay çekirdeği kaç kalori?
1 avuç Ay çekirdeği (~30g) yaklaşık 175 kaloridir.
Ay çekirdeği diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Ay çekirdeği ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Ay çekirdeği ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indirİlgili besinler
1927 Sütlü Çikolata
544 kcal / 100g
4 X 4 Nougat Bar With Caramel And Peanut
457 kcal / 100g
Algida Cornetto Çikolatalı
300 kcal / 100g
Algida Cornetto Karamel
298 kcal / 100g
Algida Cornetto Klasik
290 kcal / 100g
Algida Golf Fındıklı
283 kcal / 100g
Algida Maraş Usulü
230 kcal / 100g
Algida Max Çikolatalı
270 kcal / 100g