Ay çekirdeği (kabuksuz) kaç kalori?

1 avuç Ay çekirdeği (kabuksuz) (~30 g) 175 kcal'dir; 100 gramı 584 kcal. İçinde 100 gramda 20,8g protein, 20g karbonhidrat ve 51,5g yağ vardır.

100 gram Ay çekirdeği (kabuksuz) yaklaşık 20,8g protein içerir.

1 avuç Ay çekirdeği (kabuksuz) (~30g) yaklaşık 175 kaloridir.

1 avuç Ay çekirdeği (kabuksuz) 175 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %9 kadarıdır. İçinde 6 g karbonhidrat (bunun 0,8 g'ı şeker) ve 15,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ay çekirdeği (kabuksuz) ve diğer besinleri takip edebilirsin.