AntrenaBesin değerleri
Brokoli (çiğ) kaç kalori?
Brokoli (çiğ) 100 gramında 34 kalori ve 2,8g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
34
kalori / 100 g
2,8g
Protein
7g
Karbonhidrat
0,4g
Yağ
2,6g
Lif
1,7g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 34 kcal | 2,8 g | 1,7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini31µg
C Vitamini89,2mg
E Vitamini0,8mg
K Vitamini102µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,6mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)63µg
Kalsiyum47mg
Demir0,7mg
Magnezyum21mg
Çinko0,4mg
Potasyum316mg
Sodyum33mg
Fosfor66mg
Selenyum2,5µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Brokoli (çiğ) kaç kalori?
Brokoli (çiğ) 100 gramında 34 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 2,8g protein, 7g karbonhidrat ve 0,4g yağ vardır.
Brokoli (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Brokoli (çiğ) yaklaşık 2,8g protein içerir.
1 porsiyon Brokoli (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (çiğ) (~100g) yaklaşık 34 kaloridir.
Brokoli (çiğ) diyette yenir mi?
100 g Brokoli (çiğ) 34 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %2 kadarıdır. İçinde 7 g karbonhidrat (bunun 1,7 g'ı şeker) ve 0,4 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Brokoli (çiğ) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Brokoli (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Karpuz, çekirdekli, Diyarbakır
34 kcal / 100g
Shiitake mantarı (taze)
34 kcal / 100g
Turp, siyah
34 kcal / 100g
Bamya
33 kcal / 100g
Bamya, konserve
33 kcal / 100g
Brokoli (haşlanmış)
35 kcal / 100g
Istiridye mantarı
33 kcal / 100g
Közlenmiş patlıcan
35 kcal / 100g
Brokoli
39 kcal / 100g
Börülce, kuru
313 kcal / 100g
Brokolini
22 kcal / 100g
Brüksel lahanası
43 kcal / 100g