Besin değerleri
Brokoli (çiğ) kaç kalori?
Brokoli (çiğ) 100 gramında 34 kalori ve 2.8g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
34
kalori / 100 g
2.8g
Protein
7g
Karbonhidrat
0.4g
Yağ
2.6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 34 kcal | 2.8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini31µg
C Vitamini89.2mg
E Vitamini0.8mg
K Vitamini102µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.6mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)63µg
Kalsiyum47mg
Demir0.7mg
Magnezyum21mg
Çinko0.4mg
Potasyum316mg
Sodyum33mg
Fosfor66mg
Selenyum2.5µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Brokoli (çiğ) kaç kalori?
Brokoli (çiğ) 100 gramında 34 kalori bulunur. İçinde 2.8g protein, 7g karbonhidrat ve 0.4g yağ vardır.
Brokoli (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Brokoli (çiğ) yaklaşık 2.8g protein içerir.
1 porsiyon Brokoli (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Brokoli (çiğ) (~100g) yaklaşık 34 kaloridir.
Brokoli (çiğ) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Brokoli (çiğ) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Brokoli (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir