Besin değerleri
Mantar kaç kalori?
Mantar 100 gramında 22 kalori ve 3.1g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
22
kalori / 100 g
3.1g
Protein
3.3g
Karbonhidrat
0.3g
Yağ
1g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 22 kcal | 3.1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.5mg
B3 (Niasin)4.2mg
B6 Vitamini0.1mg
Kalsiyum4.1mg
Demir0.3mg
Magnezyum10.2mg
Çinko0.5mg
Potasyum380mg
Sodyum4.6mg
Fosfor100mg
Selenyum15.3µg
Bakır0.3mg
Sık sorulan sorular
Mantar kaç kalori?
Mantar 100 gramında 22 kalori bulunur. İçinde 3.1g protein, 3.3g karbonhidrat ve 0.3g yağ vardır.
Mantar kaç gram protein içerir?
100 gram Mantar yaklaşık 3.1g protein içerir.
1 porsiyon Mantar kaç kalori?
1 porsiyon Mantar (~100g) yaklaşık 22 kaloridir.
Mantar diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Mantar ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Mantar ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir