Besin değerleri
Bulgur (çiğ) kaç kalori?
Bulgur (çiğ) 100 gramında 342 kalori ve 12g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
342
kalori / 100 g
12g
Protein
76g
Karbonhidrat
1.3g
Yağ
18g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 140 g | 479 kcal | 16.8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0.2mg
B3 (Niasin)5.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Kalsiyum34.1mg
Demir2.6mg
Magnezyum119mg
Çinko2.2mg
Potasyum358mg
Sodyum2.2mg
Fosfor312mg
Bakır0.4mg
Sık sorulan sorular
Bulgur (çiğ) kaç kalori?
Bulgur (çiğ) 100 gramında 342 kalori bulunur. İçinde 12g protein, 76g karbonhidrat ve 1.3g yağ vardır.
Bulgur (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bulgur (çiğ) yaklaşık 12g protein içerir.
1 su bardağı Bulgur (çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Bulgur (çiğ) (~140g) yaklaşık 479 kaloridir.
Bulgur (çiğ) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Bulgur (çiğ) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Bulgur (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir