AntrenaBesin değerleri
Bulgur (çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Bulgur (çiğ) 479 kcal, 100 gramı 342 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
342
kalori / 100 g
12g
Protein
76g
Karbonhidrat
1,3g
Yağ
18g
Lif
0,4g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 140 g | 479 kcal | 16,8 g | 0,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0,2mg
B3 (Niasin)5,2mg
B6 Vitamini0,2mg
Kalsiyum34,1mg
Demir2,6mg
Magnezyum119mg
Çinko2,2mg
Potasyum358mg
Sodyum2,2mg
Fosfor312mg
Bakır0,4mg
Sık sorulan sorular
Bulgur (çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Bulgur (çiğ) (~140 g) 479 kcal'dir; 100 gramı 342 kcal. İçinde 100 gramda 12g protein, 76g karbonhidrat ve 1,3g yağ vardır.
Bulgur (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bulgur (çiğ) yaklaşık 12g protein içerir.
1 su bardağı Bulgur (çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Bulgur (çiğ) (~140g) yaklaşık 479 kaloridir.
Bulgur (çiğ) diyette yenir mi?
1 su bardağı Bulgur (çiğ) 479 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %24 kadarıdır. İçinde 106,4 g karbonhidrat (bunun 0,6 g'ı şeker) ve 1,8 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Bulgur (çiğ) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Bulgur (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Bulgur, esmer (tam buğday)
342 kcal / 100g
Bulgur, köftelik (ince)
342 kcal / 100g
Nuh'un Ankara Tam Buğday Makarna
342 kcal / 100g
Pirinç, Osmancık
341 kcal / 100g
Tarhana, kuru, Gediz, Kütahya
343 kcal / 100g
Tritikale
341 kcal / 100g
Buğday, makarnalık
344 kcal / 100g
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi
344 kcal / 100g
Buğday unu
364 kcal / 100g
Buğday, un, ekmeklik, tip 850 (kül, kuru maddede ≤ % 0.85)
349 kcal / 100g
Bulgur pilavı (pişmiş)
83 kcal / 100g
Bulgur, pilavlık, Gaziantep
357 kcal / 100g