Besin değerleri
Bulgur, esmer (tam buğday) kaç kalori?
Bulgur, esmer (tam buğday) 100 gramında 342 kalori ve 12.3g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
342
kalori / 100 g
12.3g
Protein
75.9g
Karbonhidrat
1.3g
Yağ
12.5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 140 g | 479 kcal | 17.2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0.2mg
B3 (Niasin)5.2mg
B6 Vitamini0.2mg
Kalsiyum34.1mg
Demir2.6mg
Magnezyum119mg
Çinko2.2mg
Potasyum358mg
Sodyum2.2mg
Fosfor312mg
Bakır0.4mg
Sık sorulan sorular
Bulgur, esmer (tam buğday) kaç kalori?
Bulgur, esmer (tam buğday) 100 gramında 342 kalori bulunur. İçinde 12.3g protein, 75.9g karbonhidrat ve 1.3g yağ vardır.
Bulgur, esmer (tam buğday) kaç gram protein içerir?
100 gram Bulgur, esmer (tam buğday) yaklaşık 12.3g protein içerir.
1 su bardağı Bulgur, esmer (tam buğday) kaç kalori?
1 su bardağı Bulgur, esmer (tam buğday) (~140g) yaklaşık 479 kaloridir.
Bulgur, esmer (tam buğday) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Bulgur, esmer (tam buğday) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Bulgur, esmer (tam buğday) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir