Besin değerleri
Çavdar ekmeği kaç kalori?
Çavdar ekmeği 100 gramında 259 kalori ve 8.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
259
kalori / 100 g
8.5g
Protein
48g
Karbonhidrat
3.3g
Yağ
5.8g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 dilim | 32 g | 83 kcal | 2.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini0.4mg
E Vitamini0.3mg
K Vitamini1.2µg
B1 (Tiamin)0.4mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)3.8mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)110µg
Kalsiyum73mg
Demir2.8mg
Magnezyum40mg
Çinko1.1mg
Potasyum166mg
Sodyum603mg
Fosfor125mg
Selenyum30.9µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Çavdar ekmeği kaç kalori?
Çavdar ekmeği 100 gramında 259 kalori bulunur. İçinde 8.5g protein, 48g karbonhidrat ve 3.3g yağ vardır.
Çavdar ekmeği kaç gram protein içerir?
100 gram Çavdar ekmeği yaklaşık 8.5g protein içerir.
1 dilim Çavdar ekmeği kaç kalori?
1 dilim Çavdar ekmeği (~32g) yaklaşık 83 kaloridir.
Çavdar ekmeği diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Çavdar ekmeği ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Çavdar ekmeği ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir