AntrenaBesin değerleri
Ekmek, çavdar kaç kalori?
Ekmek, çavdar 100 gramında 254 kalori ve 10g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
254
kalori / 100 g
10g
Protein
49,9g
Karbonhidrat
2,8g
Yağ
5,4g
Lif
3,9g
Şeker
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini0,4mg
E Vitamini0,3mg
K Vitamini1,2µg
B1 (Tiamin)0,4mg
B2 (Riboflavin)0,3mg
B3 (Niasin)3,8mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)110µg
Kalsiyum73mg
Demir2,8mg
Magnezyum40mg
Çinko1,1mg
Potasyum166mg
Sodyum603mg
Fosfor125mg
Selenyum30,9µg
Bakır0,2mg
Sık sorulan sorular
Ekmek, çavdar kaç kalori?
Ekmek, çavdar 100 gramında 254 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 10g protein, 49,9g karbonhidrat ve 2,8g yağ vardır.
Ekmek, çavdar kaç gram protein içerir?
100 gram Ekmek, çavdar yaklaşık 10g protein içerir.
Ekmek, çavdar diyette yenir mi?
100 g Ekmek, çavdar 254 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %13 kadarıdır. İçinde 49,9 g karbonhidrat (bunun 3,9 g'ı şeker) ve 2,8 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ekmek, çavdar ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Ekmek, çavdar ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ekmek, mısır
250 kcal / 100g
Ekmek, tam buğday unlu
258 kcal / 100g
Ramazan pidesi
258 kcal / 100g
Çavdar ekmeği
259 kcal / 100g
Ekmek, yulaf
259 kcal / 100g
Kepekli ekmek
248 kcal / 100g
Köy Ekmeği
247 kcal / 100g
Tam buğday ekmek
247 kcal / 100g
Düşük karbonhidratlı tortilla
188 kcal / 100g
Duru İri Pilavlık Bulgur
347 kcal / 100g
Esmer pirinç (pişmiş)
123 kcal / 100g
Eti Bol Gevrek
393 kcal / 100g