Besin değerleri
Ispanak kaç kalori?
Ispanak 100 gramında 24 kalori ve 2.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
24
kalori / 100 g
2.5g
Protein
1.4g
Karbonhidrat
0.5g
Yağ
2.3g
Lif
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini469µg
C Vitamini28.1mg
E Vitamini2mg
K Vitamini483µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)0.7mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)194µg
Kalsiyum99mg
Demir2.7mg
Magnezyum79mg
Çinko0.5mg
Potasyum558mg
Sodyum79mg
Fosfor49mg
Selenyum1µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Ispanak kaç kalori?
Ispanak 100 gramında 24 kalori bulunur. İçinde 2.5g protein, 1.4g karbonhidrat ve 0.5g yağ vardır.
Ispanak kaç gram protein içerir?
100 gram Ispanak yaklaşık 2.5g protein içerir.
Ispanak diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Ispanak ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Ispanak ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir