AntrenaBesin değerleri
Ispanak, dondurulmuş kaç kalori?
Ispanak, dondurulmuş 100 gramında 20 kalori ve 2,9g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
20
kalori / 100 g
2,9g
Protein
3,5g
Karbonhidrat
0,2g
Yağ
3,3g
Lif
0,4g
Şeker
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini469µg
C Vitamini28,1mg
E Vitamini2mg
K Vitamini483µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)0,7mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)194µg
Kalsiyum99mg
Demir2,7mg
Magnezyum79mg
Çinko0,5mg
Potasyum558mg
Sodyum79mg
Fosfor49mg
Selenyum1µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Ispanak, dondurulmuş kaç kalori?
Ispanak, dondurulmuş 100 gramında 20 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 2,9g protein, 3,5g karbonhidrat ve 0,2g yağ vardır.
Ispanak, dondurulmuş kaç gram protein içerir?
100 gram Ispanak, dondurulmuş yaklaşık 2,9g protein içerir.
Ispanak, dondurulmuş diyette yenir mi?
100 g Ispanak, dondurulmuş 20 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %1 kadarıdır. İçinde 3,5 g karbonhidrat (bunun 0,4 g'ı şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ispanak, dondurulmuş ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Ispanak, dondurulmuş ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ak sirken
20 kcal / 100g
Aytaç Konserve Mantar
20 kcal / 100g
Kuşkonmaz
20 kcal / 100g
Mevsim salata (sossuz)
20 kcal / 100g
Pazı (pişmiş)
20 kcal / 100g
Söğüş (çiğ sebze tabağı)
20 kcal / 100g
Yeşil biber
20 kcal / 100g
Bambu filizi (konserve)
19 kcal / 100g
Ispanak (çiğ)
23 kcal / 100g
Ispanak
24 kcal / 100g
Ispanak (haşlanmış)
23 kcal / 100g
Istiridye mantarı
33 kcal / 100g