AntrenaBesin değerleri
Kırmızı mercimek (kuru) kaç kalori?
1 bardak Kırmızı mercimek (kuru) 687 kcal, 100 gramı 358 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
358
kalori / 100 g
24g
Protein
63g
Karbonhidrat
1,1g
Yağ
11g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 bardak | 192 g | 687 kcal | 46,1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini3µg
C Vitamini1,7mg
B1 (Tiamin)0,5mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,5mg
B6 Vitamini0,4mg
B9 (Folat)204µg
Kalsiyum48mg
Demir7,4mg
Magnezyum59mg
Çinko3,6mg
Potasyum668mg
Sodyum7mg
Fosfor294mg
Bakır1,3mg
Sık sorulan sorular
Kırmızı mercimek (kuru) kaç kalori?
1 bardak Kırmızı mercimek (kuru) (~192 g) 687 kcal'dir; 100 gramı 358 kcal. İçinde 100 gramda 24g protein, 63g karbonhidrat ve 1,1g yağ vardır.
Kırmızı mercimek (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Kırmızı mercimek (kuru) yaklaşık 24g protein içerir.
1 bardak Kırmızı mercimek (kuru) kaç kalori?
1 bardak Kırmızı mercimek (kuru) (~192g) yaklaşık 687 kaloridir.
Kırmızı mercimek (kuru) diyette yenir mi?
1 bardak Kırmızı mercimek (kuru) 687 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %34 kadarıdır. İçinde 121 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Kırmızı mercimek (kuru) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Kırmızı mercimek (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Collagen (Kolajen)
360 kcal / 100g
Iso Clear Whey Isolate
356 kcal / 100g
Dana kaburga (pişmiş, haşlama)
355 kcal / 100g
HIQ Caseinight Kazein Protein
353 kcal / 100g
Mercimek (kuru)
352 kcal / 100g
Nohut (kuru)
364 kcal / 100g
Whey Isolate
364 kcal / 100g
Pınar Dana Sucuk
350 kcal / 100g
Karışık kıyma (dana+kuzu) (pişmiş)
268 kcal / 100g
Karışık kıyma (dana+kuzu) (çiğ)
265 kcal / 100g
Kreatin Monohidrat
0 kcal / 100g
Kuru fasulye (kuru)
333 kcal / 100g