Besin değerleri
Mercimek (kuru) kaç kalori?
Mercimek (kuru) 100 gramında 352 kalori ve 24g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
352
kalori / 100 g
24g
Protein
60g
Karbonhidrat
1g
Yağ
11g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 192 g | 676 kcal | 46.1 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini4.5mg
E Vitamini0.5mg
K Vitamini5µg
B1 (Tiamin)0.9mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)2.6mg
B6 Vitamini0.5mg
B9 (Folat)479µg
Kalsiyum35mg
Demir6.5mg
Magnezyum47mg
Çinko3.3mg
Potasyum677mg
Sodyum6mg
Fosfor281mg
Selenyum0.1µg
Bakır0.8mg
Sık sorulan sorular
Mercimek (kuru) kaç kalori?
Mercimek (kuru) 100 gramında 352 kalori bulunur. İçinde 24g protein, 60g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
Mercimek (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Mercimek (kuru) yaklaşık 24g protein içerir.
1 su bardağı Mercimek (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Mercimek (kuru) (~192g) yaklaşık 676 kaloridir.
Mercimek (kuru) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Mercimek (kuru) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Mercimek (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir