AntrenaBesin değerleri
Mercimek (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Mercimek (kuru) 676 kcal, 100 gramı 352 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
352
kalori / 100 g
24g
Protein
60g
Karbonhidrat
1g
Yağ
11g
Lif
2g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 192 g | 676 kcal | 46,1 g | 3,8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini4,5mg
E Vitamini0,5mg
K Vitamini5µg
B1 (Tiamin)0,9mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)2,6mg
B6 Vitamini0,5mg
B9 (Folat)479µg
Kalsiyum35mg
Demir6,5mg
Magnezyum47mg
Çinko3,3mg
Potasyum677mg
Sodyum6mg
Fosfor281mg
Selenyum0,1µg
Bakır0,8mg
Sık sorulan sorular
Mercimek (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Mercimek (kuru) (~192 g) 676 kcal'dir; 100 gramı 352 kcal. İçinde 100 gramda 24g protein, 60g karbonhidrat ve 1g yağ vardır.
Mercimek (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Mercimek (kuru) yaklaşık 24g protein içerir.
1 su bardağı Mercimek (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Mercimek (kuru) (~192g) yaklaşık 676 kaloridir.
Mercimek (kuru) diyette yenir mi?
1 su bardağı Mercimek (kuru) 676 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %34 kadarıdır. İçinde 115,2 g karbonhidrat (bunun 3,8 g'ı şeker) ve 1,9 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Mercimek (kuru) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Mercimek (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
HIQ Caseinight Kazein Protein
353 kcal / 100g
Pınar Dana Sucuk
350 kcal / 100g
Dana kaburga (pişmiş, haşlama)
355 kcal / 100g
Iso Clear Whey Isolate
356 kcal / 100g
Kırmızı mercimek (kuru)
358 kcal / 100g
HIQ High Pro+ Vegan Protein
345 kcal / 100g
Collagen (Kolajen)
360 kcal / 100g
Whey Protein
344 kcal / 100g
Mass Gainer
379 kcal / 100g
L-Glutamin Tozu
0 kcal / 100g
Mercimek (pişmiş)
116 kcal / 100g
Midye (pişmiş)
172 kcal / 100g