Besin değerleri
Pankek kaç kalori?
Pankek 100 gramında 227 kalori ve 6.4g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
227
kalori / 100 g
6.4g
Protein
28g
Karbonhidrat
10g
Yağ
1.2g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Adet | 40 g | 91 kcal | 2.6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini30µg
C Vitamini0.4mg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)1.6mg
B6 Vitamini0mg
B9 (Folat)38µg
B12 Vitamini0.2µg
Kalsiyum157mg
Demir1.7mg
Magnezyum15mg
Çinko0.6mg
Potasyum145mg
Sodyum522mg
Fosfor139mg
Selenyum15.1µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Pankek kaç kalori?
Pankek 100 gramında 227 kalori bulunur. İçinde 6.4g protein, 28g karbonhidrat ve 10g yağ vardır.
Pankek kaç gram protein içerir?
100 gram Pankek yaklaşık 6.4g protein içerir.
1 Adet Pankek kaç kalori?
1 Adet Pankek (~40g) yaklaşık 91 kaloridir.
Pankek diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Pankek ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Pankek ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir