AntrenaBesin değerleri
Tofu (sade, sert) kaç kalori?
1 dilim (50g) Tofu (sade, sert) 38 kcal, 100 gramı 76 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
76
kalori / 100 g
8,1g
Protein
1,9g
Karbonhidrat
4,2g
Yağ
0,3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (100g) | 100 g | 76 kcal | 8,1 g |
| 1 dilim (50g) | 50 g | 38 kcal | 4,1 g |
| Yarım blok (150g) | 150 g | 114 kcal | 12,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
Kalsiyum180mg
Demir1,3mg
Sodyum23mg
Sık sorulan sorular
Tofu (sade, sert) kaç kalori?
1 dilim (50g) Tofu (sade, sert) (~50 g) 38 kcal'dir; 100 gramı 76 kcal. İçinde 100 gramda 8,1g protein, 1,9g karbonhidrat ve 4,2g yağ vardır.
Tofu (sade, sert) kaç gram protein içerir?
100 gram Tofu (sade, sert) yaklaşık 8,1g protein içerir.
1 porsiyon (100g) Tofu (sade, sert) kaç kalori?
1 porsiyon (100g) Tofu (sade, sert) (~100g) yaklaşık 76 kaloridir.
Tofu (sade, sert) diyette yenir mi?
1 dilim (50g) Tofu (sade, sert) 38 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %2 kadarıdır. İçinde 1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Tofu (sade, sert) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Tofu (sade, sert) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Tofu (sert)
83 kcal / 100g
İşkembe (pişmiş)
85 kcal / 100g
Tofu (ipeksi/silken)
62 kcal / 100g
Kuzu akciğeri (çiğ)
95 kcal / 100g
Kuzu böbreği (çiğ)
97 kcal / 100g
Tofu (ipek/silken)
55 kcal / 100g
Karides (pişmiş)
99 kcal / 100g
Kuzu dalağı (çiğ)
101 kcal / 100g
Tofu (dumanli/smoked)
140 kcal / 100g
Tempeh
193 kcal / 100g
Ton balığı (konserve, suda)
116 kcal / 100g
Tulip Kavurma Konservesi
295 kcal / 100g