Besin değerleri
Tofu (ipek/silken) kaç kalori?
Tofu (ipek/silken) 100 gramında 55 kalori ve 5.3g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
55
kalori / 100 g
5.3g
Protein
2g
Karbonhidrat
2.5g
Yağ
0.1g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (100g) | 100 g | 55 kcal | 5.3 g |
| Yarım paket (150g) | 150 g | 83 kcal | 8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0mg
B3 (Niasin)0.3mg
B6 Vitamini0mg
Kalsiyum31mg
Demir0.8mg
Magnezyum29mg
Çinko0.5mg
Potasyum180mg
Sodyum5mg
Fosfor62mg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Tofu (ipek/silken) kaç kalori?
Tofu (ipek/silken) 100 gramında 55 kalori bulunur. İçinde 5.3g protein, 2g karbonhidrat ve 2.5g yağ vardır.
Tofu (ipek/silken) kaç gram protein içerir?
100 gram Tofu (ipek/silken) yaklaşık 5.3g protein içerir.
1 porsiyon (100g) Tofu (ipek/silken) kaç kalori?
1 porsiyon (100g) Tofu (ipek/silken) (~100g) yaklaşık 55 kaloridir.
Tofu (ipek/silken) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Tofu (ipek/silken) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Tofu (ipek/silken) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir