AntrenaBesin değerleri
Tofu (dumanli/smoked) kaç kalori?
1 paket (200g) Tofu (dumanli/smoked) 280 kcal, 100 gramı 140 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
140
kalori / 100 g
14g
Protein
3,5g
Karbonhidrat
7,5g
Yağ
0,5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 paket (200g) | 200 g | 280 kcal | 28 g |
| 1 porsiyon (80g) | 80 g | 112 kcal | 11,2 g |
| 1 dilim (40g) | 40 g | 56 kcal | 5,6 g |
Vitamin & mineral (100 g)
C Vitamini0,3mg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,6mg
B6 Vitamini0mg
B9 (Folat)22µg
Kalsiyum345mg
Demir2,8mg
Magnezyum53mg
Çinko1,7mg
Potasyum146mg
Sodyum2mg
Fosfor231mg
Selenyum16,8µg
Bakır0,3mg
Sık sorulan sorular
Tofu (dumanli/smoked) kaç kalori?
1 paket (200g) Tofu (dumanli/smoked) (~200 g) 280 kcal'dir; 100 gramı 140 kcal. İçinde 100 gramda 14g protein, 3,5g karbonhidrat ve 7,5g yağ vardır.
Tofu (dumanli/smoked) kaç gram protein içerir?
100 gram Tofu (dumanli/smoked) yaklaşık 14g protein içerir.
1 porsiyon (80g) Tofu (dumanli/smoked) kaç kalori?
1 porsiyon (80g) Tofu (dumanli/smoked) (~80g) yaklaşık 112 kaloridir.
Tofu (dumanli/smoked) diyette yenir mi?
1 porsiyon (80g) Tofu (dumanli/smoked) 112 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %6 kadarıdır. İçinde 2,8 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Tofu (dumanli/smoked) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Tofu (dumanli/smoked) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ördek göğsü (derisiz, çiğ)
140 kcal / 100g
Kuzu ciğeri (çiğ)
139 kcal / 100g
Kuzu böbreği (pişmiş, haşlama)
137 kcal / 100g
Seitan (buğday gluten)
143 kcal / 100g
Yumurta (çiğ)
143 kcal / 100g
Hindi göğsü (derisiz, pişmiş)
135 kcal / 100g
Kuzu beyni (pişmiş, haşlama)
145 kcal / 100g
Tavuk but (çiğ)
145 kcal / 100g
Tempeh
193 kcal / 100g
Tavuk Salam (piliç salam)
190 kcal / 100g
Tofu (ipek/silken)
55 kcal / 100g
Tofu (ipeksi/silken)
62 kcal / 100g