Besin değerleri
Tofu (sert) kaç kalori?
Tofu (sert) 100 gramında 83 kalori ve 10g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
83
kalori / 100 g
10g
Protein
1.2g
Karbonhidrat
5.3g
Yağ
1g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 83 kcal | 10 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0mg
K Vitamini2.8µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0mg
B3 (Niasin)0.2mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)9µg
Kalsiyum282mg
Demir2mg
Magnezyum35mg
Çinko1.1mg
Potasyum130mg
Sodyum4mg
Fosfor111mg
Selenyum13µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Tofu (sert) kaç kalori?
Tofu (sert) 100 gramında 83 kalori bulunur. İçinde 10g protein, 1.2g karbonhidrat ve 5.3g yağ vardır.
Tofu (sert) kaç gram protein içerir?
100 gram Tofu (sert) yaklaşık 10g protein içerir.
1 porsiyon Tofu (sert) kaç kalori?
1 porsiyon Tofu (sert) (~100g) yaklaşık 83 kaloridir.
Tofu (sert) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Tofu (sert) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Tofu (sert) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir