AntrenaBesin değerleri
Tofu (sert) kaç kalori?
Tofu (sert) 100 gramında 83 kalori ve 10g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
83
kalori / 100 g
10g
Protein
1,2g
Karbonhidrat
5,3g
Yağ
1g
Lif
0,7g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 83 kcal | 10 g | 0,7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
E Vitamini0mg
K Vitamini2,8µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0mg
B3 (Niasin)0,2mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)9µg
Kalsiyum282mg
Demir2mg
Magnezyum35mg
Çinko1,1mg
Potasyum130mg
Sodyum4mg
Fosfor111mg
Selenyum13µg
Bakır0,2mg
Sık sorulan sorular
Tofu (sert) kaç kalori?
Tofu (sert) 100 gramında 83 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 10g protein, 1,2g karbonhidrat ve 5,3g yağ vardır.
Tofu (sert) kaç gram protein içerir?
100 gram Tofu (sert) yaklaşık 10g protein içerir.
1 porsiyon Tofu (sert) kaç kalori?
1 porsiyon Tofu (sert) (~100g) yaklaşık 83 kaloridir.
Tofu (sert) diyette yenir mi?
100 g Tofu (sert) 83 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %4 kadarıdır. İçinde 1,2 g karbonhidrat (bunun 0,7 g'ı şeker) ve 5,3 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Tofu (sert) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Tofu (sert) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
İşkembe (pişmiş)
85 kcal / 100g
Tofu (sade, sert)
76 kcal / 100g
Kuzu akciğeri (çiğ)
95 kcal / 100g
Kuzu böbreği (çiğ)
97 kcal / 100g
Karides (pişmiş)
99 kcal / 100g
Kuzu dalağı (çiğ)
101 kcal / 100g
Jambon (hindi)
104 kcal / 100g
Tofu (ipeksi/silken)
62 kcal / 100g
Tofu (ipek/silken)
55 kcal / 100g
Tofu (dumanli/smoked)
140 kcal / 100g
Ton balığı (konserve, suda)
116 kcal / 100g
Tulip Kavurma Konservesi
295 kcal / 100g