Besin değerleri
Kolza tohumu, kuru kaç kalori?
Kolza tohumu, kuru 100 gramında 501 kalori ve 18.7g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
501
kalori / 100 g
18.7g
Protein
16.4g
Karbonhidrat
35.7g
Yağ
19.7g
Lif
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini0.3mg
E Vitamini0.8mg
K Vitamini0.5µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.6mg
B3 (Niasin)0.9mg
B6 Vitamini0.2mg
B9 (Folat)7µg
Kalsiyum770mg
Demir3.6mg
Magnezyum207mg
Çinko12.1mg
Potasyum767mg
Sodyum14mg
Fosfor37mg
Selenyum0.6µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Kolza tohumu, kuru kaç kalori?
Kolza tohumu, kuru 100 gramında 501 kalori bulunur. İçinde 18.7g protein, 16.4g karbonhidrat ve 35.7g yağ vardır.
Kolza tohumu, kuru kaç gram protein içerir?
100 gram Kolza tohumu, kuru yaklaşık 18.7g protein içerir.
Kolza tohumu, kuru diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Kolza tohumu, kuru ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Kolza tohumu, kuru ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indirİlgili besinler
Aduki fasulyesi (kuru)
329 kcal / 100g
Ayçiçeği tohumu, çerezlik, Alaca, kavrulmuş
637 kcal / 100g
Bakla (pişmiş)
110 kcal / 100g
Çam fıstığı, kuru
675 kcal / 100g
Cannellini beyaz fasulye (kuru)
333 kcal / 100g
Fava (kuru bakla, kabuksuz)
341 kcal / 100g
Haşhaş tohumu, kuru
487 kcal / 100g
Kahverengi mercimek (kuru)
352 kcal / 100g