Besin değerleri
Soya fasulyesi (kuru) kaç kalori?
Soya fasulyesi (kuru) 100 gramında 446 kalori ve 36.5g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
446
kalori / 100 g
36.5g
Protein
30.2g
Karbonhidrat
19.9g
Yağ
9.3g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 180 g | 803 kcal | 65.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini6mg
E Vitamini0.9mg
K Vitamini47µg
B1 (Tiamin)0.9mg
B2 (Riboflavin)0.9mg
B3 (Niasin)1.6mg
B6 Vitamini0.4mg
B9 (Folat)375µg
Kalsiyum277mg
Demir15.7mg
Magnezyum280mg
Çinko4.9mg
Potasyum1800mg
Sodyum2mg
Fosfor704mg
Selenyum17.8µg
Bakır1.7mg
Sık sorulan sorular
Soya fasulyesi (kuru) kaç kalori?
Soya fasulyesi (kuru) 100 gramında 446 kalori bulunur. İçinde 36.5g protein, 30.2g karbonhidrat ve 19.9g yağ vardır.
Soya fasulyesi (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Soya fasulyesi (kuru) yaklaşık 36.5g protein içerir.
1 su bardağı Soya fasulyesi (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Soya fasulyesi (kuru) (~180g) yaklaşık 803 kaloridir.
Soya fasulyesi (kuru) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Soya fasulyesi (kuru) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Soya fasulyesi (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indirİlgili besinler
Aduki fasulyesi (kuru)
329 kcal / 100g
Ayçiçeği tohumu, çerezlik, Alaca, kavrulmuş
637 kcal / 100g
Bakla (pişmiş)
110 kcal / 100g
Çam fıstığı, kuru
675 kcal / 100g
Cannellini beyaz fasulye (kuru)
333 kcal / 100g
Fava (kuru bakla, kabuksuz)
341 kcal / 100g
Haşhaş tohumu, kuru
487 kcal / 100g
Kahverengi mercimek (kuru)
352 kcal / 100g