Besin değerleri
Kahverengi mercimek (kuru) kaç kalori?
Kahverengi mercimek (kuru) 100 gramında 352 kalori ve 24.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
352
kalori / 100 g
24.6g
Protein
63.4g
Karbonhidrat
1.1g
Yağ
10.7g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 190 g | 669 kcal | 46.7 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
C Vitamini4.5mg
E Vitamini0.5mg
K Vitamini5µg
B1 (Tiamin)0.9mg
B2 (Riboflavin)0.2mg
B3 (Niasin)2.6mg
B6 Vitamini0.5mg
B9 (Folat)479µg
Kalsiyum35mg
Demir6.5mg
Magnezyum47mg
Çinko3.3mg
Potasyum677mg
Sodyum6mg
Fosfor281mg
Selenyum0.1µg
Bakır0.8mg
Sık sorulan sorular
Kahverengi mercimek (kuru) kaç kalori?
Kahverengi mercimek (kuru) 100 gramında 352 kalori bulunur. İçinde 24.6g protein, 63.4g karbonhidrat ve 1.1g yağ vardır.
Kahverengi mercimek (kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Kahverengi mercimek (kuru) yaklaşık 24.6g protein içerir.
1 su bardağı Kahverengi mercimek (kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Kahverengi mercimek (kuru) (~190g) yaklaşık 669 kaloridir.
Kahverengi mercimek (kuru) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Kahverengi mercimek (kuru) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Kahverengi mercimek (kuru) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indirİlgili besinler
Aduki fasulyesi (kuru)
329 kcal / 100g
Ayçiçeği tohumu, çerezlik, Alaca, kavrulmuş
637 kcal / 100g
Bakla (pişmiş)
110 kcal / 100g
Çam fıstığı, kuru
675 kcal / 100g
Cannellini beyaz fasulye (kuru)
333 kcal / 100g
Fava (kuru bakla, kabuksuz)
341 kcal / 100g
Haşhaş tohumu, kuru
487 kcal / 100g
Kahverengi mercimek (pişmiş)
114 kcal / 100g