AntrenaBesin değerleri
Midye Dolma kaç kalori?
1 adet Midye Dolma 32 kcal, 100 gramı 108 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
108
kalori / 100 g
4g
Protein
14g
Karbonhidrat
4g
Yağ
0,5g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 32 kcal | 1,2 g |
| 5 adet | 150 g | 162 kcal | 6 g |
| 10 adet | 300 g | 324 kcal | 12 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini48µg
C Vitamini8mg
E Vitamini0,6mg
K Vitamini0,1µg
B1 (Tiamin)0,2mg
B2 (Riboflavin)0,2mg
B3 (Niasin)1,6mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)42µg
B12 Vitamini12µg
Kalsiyum26mg
Demir4mg
Magnezyum34mg
Çinko1,6mg
Potasyum320mg
Sodyum286mg
Fosfor197mg
Selenyum44,8µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Midye Dolma kaç kalori?
1 adet Midye Dolma (~30 g) 32 kcal'dir; 100 gramı 108 kcal. İçinde 100 gramda 4g protein, 14g karbonhidrat ve 4g yağ vardır.
Midye Dolma kaç gram protein içerir?
100 gram Midye Dolma yaklaşık 4g protein içerir.
1 adet Midye Dolma kaç kalori?
1 adet Midye Dolma (~30g) yaklaşık 32 kaloridir.
Midye Dolma diyette yenir mi?
1 adet Midye Dolma 32 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %2 kadarıdır. İçinde 4,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Midye Dolma ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Midye Dolma ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Ton Balığı Sashimi (5 dilim)
108 kcal / 100g
Barbunya Pilaki
110 kcal / 100g
Dal (Kırmızı Mercimek Curry)
110 kcal / 100g
Etli Güveç
110 kcal / 100g
Fava (Bakla Ezmesi)
110 kcal / 100g
Kabak Dolması (etli)
110 kcal / 100g
Kabak Kızartması
110 kcal / 100g
Menemen
110 kcal / 100g
Mevsim Salata (zeytinyağlı)
60 kcal / 100g
Mersin cezeryesi, cevizli
374 kcal / 100g
Milfoy Böreği (peynirli)
390 kcal / 100g
Minestrone Çorbası
55 kcal / 100g