Besin değerleri
Roka kaç kalori?
Roka 100 gramında 25 kalori ve 2.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
25
kalori / 100 g
2.6g
Protein
3.7g
Karbonhidrat
0.7g
Yağ
1.6g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 demet | 30 g | 8 kcal | 0.8 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini119µg
C Vitamini15mg
E Vitamini0.4mg
K Vitamini109µg
B1 (Tiamin)0mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)0.3mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)97µg
Kalsiyum160mg
Demir1.5mg
Magnezyum47mg
Çinko0.5mg
Potasyum369mg
Sodyum27mg
Fosfor52mg
Selenyum0.3µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Roka kaç kalori?
Roka 100 gramında 25 kalori bulunur. İçinde 2.6g protein, 3.7g karbonhidrat ve 0.7g yağ vardır.
Roka kaç gram protein içerir?
100 gram Roka yaklaşık 2.6g protein içerir.
1 demet Roka kaç kalori?
1 demet Roka (~30g) yaklaşık 8 kaloridir.
Roka diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Roka ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Roka ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir