Besin değerleri
Uskumru (çiğ) kaç kalori?
Uskumru (çiğ) 100 gramında 205 kalori ve 18.6g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
205
kalori / 100 g
18.6g
Protein
0g
Karbonhidrat
13.9g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 308 kcal | 27.9 g |
| 1 küçük balık | 200 g | 410 kcal | 37.2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini50µg
C Vitamini0.4mg
D Vitamini16.1µg
E Vitamini1.5mg
K Vitamini5µg
B1 (Tiamin)0.2mg
B2 (Riboflavin)0.3mg
B3 (Niasin)9.1mg
B6 Vitamini0.4mg
B9 (Folat)1µg
B12 Vitamini8.7µg
Kalsiyum12mg
Demir1.6mg
Magnezyum76mg
Çinko0.6mg
Potasyum314mg
Sodyum90mg
Fosfor217mg
Selenyum44.1µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Uskumru (çiğ) kaç kalori?
Uskumru (çiğ) 100 gramında 205 kalori bulunur. İçinde 18.6g protein, 0g karbonhidrat ve 13.9g yağ vardır.
Uskumru (çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Uskumru (çiğ) yaklaşık 18.6g protein içerir.
1 porsiyon Uskumru (çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Uskumru (çiğ) (~150g) yaklaşık 308 kaloridir.
Uskumru (çiğ) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Uskumru (çiğ) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Uskumru (çiğ) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir