AntrenaBesin değerleri
Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) 276 kcal, 100 gramı 184 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
184
kalori / 100 g
30g
Protein
0g
Karbonhidrat
6,3g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 276 kcal | 45 g |
| 1 fileto | 200 g | 368 kcal | 60 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
D Vitamini0,7µg
E Vitamini0,2mg
B1 (Tiamin)0,5mg
B2 (Riboflavin)0,4mg
B3 (Niasin)4,2mg
B6 Vitamini0,5mg
B12 Vitamini0,9µg
Kalsiyum16mg
Demir1,1mg
Magnezyum20mg
Çinko3,1mg
Potasyum318mg
Sodyum61mg
Fosfor190mg
Selenyum26,2µg
Bakır0,1mg
Sık sorulan sorular
Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) (~150 g) 276 kcal'dir; 100 gramı 184 kcal. İçinde 100 gramda 30g protein, 0g karbonhidrat ve 6,3g yağ vardır.
Ton balığı (taze, ızgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Ton balığı (taze, ızgara) yaklaşık 30g protein içerir.
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) (~150g) yaklaşık 276 kaloridir.
Ton balığı (taze, ızgara) diyette yenir mi?
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) 276 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %14 kadarıdır. İçinde 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Ton balığı (taze, ızgara) ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Ton balığı (taze, ızgara) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Sardalya (taze/çiğ)
185 kcal / 100g
Dardanel Uskumru (Konserve)
180 kcal / 100g
Deniz kulağı / abalone (kızartma)
189 kcal / 100g
Dardanel Ton Balığı (Zeytinyağlı)
190 kcal / 100g
Ton Balık Konservesi
190 kcal / 100g
Kalamar (kızartma)
175 kcal / 100g
Sardalya, konserve, ayçiçek yağında
175 kcal / 100g
Dardanel Ton Balığı (Ayçiçek Yağlı)
173 kcal / 100g
Ton balığı, konserve, ayçiçek yağında
173 kcal / 100g
Tirsi
205 kcal / 100g
Ton Balığı Zeytinyağlı
208 kcal / 100g
Uskumru (çiğ)
205 kcal / 100g