Besin değerleri
Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
Ton balığı (taze, ızgara) 100 gramında 184 kalori ve 30g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
184
kalori / 100 g
30g
Protein
0g
Karbonhidrat
6.3g
Yağ
0g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 276 kcal | 45 g |
| 1 fileto | 200 g | 368 kcal | 60 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini2µg
D Vitamini0.7µg
E Vitamini0.2mg
B1 (Tiamin)0.5mg
B2 (Riboflavin)0.4mg
B3 (Niasin)4.2mg
B6 Vitamini0.5mg
B12 Vitamini0.9µg
Kalsiyum16mg
Demir1.1mg
Magnezyum20mg
Çinko3.1mg
Potasyum318mg
Sodyum61mg
Fosfor190mg
Selenyum26.2µg
Bakır0.1mg
Sık sorulan sorular
Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
Ton balığı (taze, ızgara) 100 gramında 184 kalori bulunur. İçinde 30g protein, 0g karbonhidrat ve 6.3g yağ vardır.
Ton balığı (taze, ızgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Ton balığı (taze, ızgara) yaklaşık 30g protein içerir.
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) kaç kalori?
1 porsiyon Ton balığı (taze, ızgara) (~150g) yaklaşık 276 kaloridir.
Ton balığı (taze, ızgara) diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Ton balığı (taze, ızgara) ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Ton balığı (taze, ızgara) ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir