AntrenaBesin değerleri
Brokoli kaç kalori?
Brokoli 100 gramında 39 kalori ve 3g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
39
kalori / 100 g
3g
Protein
7,7g
Karbonhidrat
0,3g
Yağ
3,4g
Lif
1,7g
Şeker
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini31µg
C Vitamini89,2mg
E Vitamini0,8mg
K Vitamini102µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)0,6mg
B6 Vitamini0,2mg
B9 (Folat)63µg
Kalsiyum47mg
Demir0,7mg
Magnezyum21mg
Çinko0,4mg
Potasyum316mg
Sodyum33mg
Fosfor66mg
Selenyum2,5µg
Bakır0mg
Sık sorulan sorular
Brokoli kaç kalori?
Brokoli 100 gramında 39 kalori bulunur. İçinde 100 gramda 3g protein, 7,7g karbonhidrat ve 0,3g yağ vardır.
Brokoli kaç gram protein içerir?
100 gram Brokoli yaklaşık 3g protein içerir.
Brokoli diyette yenir mi?
100 g Brokoli 39 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %2 kadarıdır. İçinde 7,7 g karbonhidrat (bunun 1,7 g'ı şeker) ve 0,3 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Brokoli ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Brokoli ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Helevan
39 kcal / 100g
Tekesakalı
39 kcal / 100g
Acı yeşil biber
40 kcal / 100g
Balkabağı (pişmiş)
40 kcal / 100g
Biber, közlenmiş, konserve
38 kcal / 100g
Pancar, kırmızı, yemeklik, Leyla
38 kcal / 100g
Soğan
40 kcal / 100g
Soğan, sarı, kuru
40 kcal / 100g
Börülce, kuru
313 kcal / 100g
Börülce, konserve
114 kcal / 100g
Brokoli (çiğ)
34 kcal / 100g
Brokoli (haşlanmış)
35 kcal / 100g