Besin değerleri
Enginar kaç kalori?
Enginar 100 gramında 47 kalori ve 3.3g protein bulunur. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
47
kalori / 100 g
3.3g
Protein
11g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
5.4g
Lif
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein |
|---|---|---|---|
| Adet | 120 g | 56 kcal | 4 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini11.7mg
E Vitamini0.2mg
K Vitamini14.8µg
B1 (Tiamin)0.1mg
B2 (Riboflavin)0.1mg
B3 (Niasin)1.1mg
B6 Vitamini0.1mg
B9 (Folat)68µg
Kalsiyum44mg
Demir1.3mg
Magnezyum60mg
Çinko0.5mg
Potasyum370mg
Sodyum94mg
Fosfor90mg
Selenyum0.2µg
Bakır0.2mg
Sık sorulan sorular
Enginar kaç kalori?
Enginar 100 gramında 47 kalori bulunur. İçinde 3.3g protein, 11g karbonhidrat ve 0.2g yağ vardır.
Enginar kaç gram protein içerir?
100 gram Enginar yaklaşık 3.3g protein içerir.
1 Adet Enginar kaç kalori?
1 Adet Enginar (~120g) yaklaşık 56 kaloridir.
Enginar diyette yenir mi?
Her besin kalori bütçene sığdığı sürece diyette yenebilir. Önemli olan porsiyon ve günlük toplam kalori/makro hedefin. Antrena ile Enginar ve diğer besinleri kolayca takip edebilirsin.
Enginar ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
App Store'dan indir