AntrenaBesin değerleri
Enginar kaç kalori?
1 adet Enginar 56 kcal, 100 gramı 47 kcal. Porsiyon ve tam besin değerleri aşağıda.
47
kalori / 100 g
3,3g
Protein
11g
Karbonhidrat
0,2g
Yağ
5,4g
Lif
1g
Şeker
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Şeker |
|---|---|---|---|---|
| Adet | 120 g | 56 kcal | 4 g | 1,2 g |
Vitamin & mineral (100 g)
A Vitamini1µg
C Vitamini11,7mg
E Vitamini0,2mg
K Vitamini14,8µg
B1 (Tiamin)0,1mg
B2 (Riboflavin)0,1mg
B3 (Niasin)1,1mg
B6 Vitamini0,1mg
B9 (Folat)68µg
Kalsiyum44mg
Demir1,3mg
Magnezyum60mg
Çinko0,5mg
Potasyum370mg
Sodyum94mg
Fosfor90mg
Selenyum0,2µg
Bakır0,2mg
Sık sorulan sorular
Enginar kaç kalori?
1 adet Enginar (~120 g) 56 kcal'dir; 100 gramı 47 kcal. İçinde 100 gramda 3,3g protein, 11g karbonhidrat ve 0,2g yağ vardır.
Enginar kaç gram protein içerir?
100 gram Enginar yaklaşık 3,3g protein içerir.
1 Adet Enginar kaç kalori?
1 Adet Enginar (~120g) yaklaşık 56 kaloridir.
Enginar diyette yenir mi?
1 adet Enginar 56 kcal'dir; günlük 2.000 kcal'lik bir bütçenin yaklaşık %3 kadarıdır. İçinde 13,2 g karbonhidrat (bunun 1,2 g'ı şeker) ve 0,2 g yağ bulunur. Kendi hedefine sığıp sığmadığı günlük toplamına bağlıdır; Antrena ile Enginar ve diğer besinleri takip edebilirsin.
Enginar ve yediklerini saniyede takip et
Türkçe besin veritabanı, barkod tarama ve AI koç — Antrena ile.
Benzer besinler
Bakla
47 kcal / 100g
Dereotu
46 kcal / 100g
Börülce
49 kcal / 100g
Deniz Börülcesi Salatası
45 kcal / 100g
Ebegümeci
49 kcal / 100g
Karışık sebze (haşlanmış)
45 kcal / 100g
Mantar, beyaz şapkalı, konserve
49 kcal / 100g
Rezene, kök, sap
45 kcal / 100g
Edamame (haşlanmış)
121 kcal / 100g
Ecibücü
29 kcal / 100g
Enginar, dondurulmuş
25 kcal / 100g
Enginar, konserve
37 kcal / 100g